若您被迫调岗，可按照以下步骤取证并走劳动仲裁程序，以维护自身合法权益：
一、取证要点
证明劳动关系存在
- 收集劳动合同、工作证、工资条、社保缴纳记录等，这些材料能直接证明您与用人单位之间存在劳动关系，是后续维权的基础。
证明调岗事实
- 保留用人单位发出的调岗通知，无论是书面形式（如邮件、调岗函）还是口头形式（若可能，尽量录音或找证人作证）。
- 若调岗后实际到新岗位工作，可收集新岗位的工作内容、工作环境、同事证言等，以证明调岗已实际发生。
证明调岗非自愿
- 若您明确表示不同意调岗，可保留相关沟通记录，如邮件回复、短信、微信聊天记录等，表明您对调岗的异议。
- 若用人单位以不接受调岗即解除劳动合同相威胁，同样需保留相关证据，如威胁的录音、书面通知等。
证明调岗不合理或违法
- 收集调岗前后的岗位说明书、薪资标准、工作地点等对比材料，证明调岗后您的劳动条件、薪资待遇等发生不利变化。
- 若调岗违反劳动合同约定或法律法规规定（如未经协商一致单方面调岗、调岗至与原岗位性质差异较大的岗位等），需收集相关法律法规条款作为依据。
二、劳动仲裁程序
准备仲裁申请书
- 明确仲裁请求，如要求恢复原岗位、支付违法调岗期间的工资差额、赔偿因违法调岗造成的损失等。
- 详细陈述事实与理由，附上上述收集的证据材料。
提交仲裁申请
- 向用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书及证据材料。
- 仲裁委员会会在收到申请后的一定期限内（通常为5日内）作出受理或不予受理的决定。
参加仲裁庭审
- 若仲裁委员会受理申请，会安排庭审时间。您需按时参加庭审，并陈述事实、出示证据、进行辩论。
- 庭审过程中，仲裁员会询问双方当事人，并可能要求补充证据或进行调解。
等待仲裁裁决
- 庭审结束后，仲裁委员会会在一定期限内（通常为45日内）作出裁决。
- 若对裁决结果不服，您可在收到裁决书之日起15日内向人民法院提起诉讼。
在取证和走劳动仲裁程序过程中，务必保持冷静、理性，依法维权。 若您在此过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，可直接向我咨询。