结论：在“压二付一”的租赁合同中，您刚租住三天能否退押金，主要取决于合同中的具体约定以及是否存在法定或约定的解除合同情形。以下从不同角度为您详细分析：

一、合同约定优先

1. 查看合同条款：首先，您需要仔细查看租赁合同中关于押金退还的条款。如果合同中明确规定了在特定情况下（如租客提前解约）押金的处理方式，那么应当按照合同约定执行。

2. 合同无约定或约定不明：如果合同中没有明确规定押金退还的条件或方式，或者规定不明确，那么根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，您和房东可以协商解决。在协商过程中，您可以提出因只住了三天而希望退还部分或全部押金的请求。

二、法定解除合同情形

1. 房东违约：如果房东在租赁期间存在违约行为（如未提供符合约定的居住条件、擅自提高租金等），您有权解除合同，并要求房东退还押金及可能产生的其他损失。

2. 不可抗力或政府行为：如果因不可抗力（如自然灾害、政府拆迁等）或政府行为导致合同无法继续履行，您也有权解除合同，并要求房东退还押金。但在此情况下，您可能需要提供相关证据来证明合同无法继续履行的原因。

三、协商与诉讼

1. 协商解决：在大多数情况下，通过友好协商是解决押金退还问题的最佳方式。您可以与房东沟通，说明您的实际情况和诉求，争取达成一个双方都能接受的解决方案。

2. 诉讼解决：如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。您可以向当地的人民法院提起诉讼，要求房东退还押金及可能产生的其他损失。在诉讼过程中，您需要提供相关证据来支持您的诉求。

四、实际操作建议

1. 保留证据：在处理押金退还问题时，您需要保留好相关证据，如租赁合同、付款凭证、沟通记录等。这些证据将有助于您在协商或诉讼过程中维护自己的权益。

2. 及时沟通：一旦发现押金退还问题，您应及时与房东沟通，避免问题拖延导致损失扩大。同时，您也可以咨询专业律师的意见，以便更好地维护自己的权益。

举例说明：假设您的租赁合同中明确规定了“若租客提前解约，押金不予退还”，但您因工作调动等合理原因需要提前解约，且您能够提供相关证据证明这一原因。在此情况下，虽然合同有明确规定，但您仍可以尝试与房东协商，看是否能够达成一个部分退还押金的协议。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。

最后，如果您在处理押金退还问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议。