商家七天内只换不退是否符合法律规定，需根据具体情况来判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、法律规定与消费者权益保护
《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十五条：
- 经营者采用网络、电视、电话、邮购等方式销售商品，消费者有权自收到商品之日起七日内退货，且无需说明理由（部分特定商品除外）。这些特定商品包括消费者定作的、鲜活易腐的、在线下载或者消费者拆封的音像制品及计算机软件等数字化商品、交付的报纸期刊等。
- 若商品不属于上述特定范畴，且消费者在七日内提出退货请求，商家仅以“只换不退”为由拒绝，可能构成违法。因为该条款赋予了消费者在七日内无理由退货的权利。
《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十四条：
- 若商品存在质量问题，消费者可依据该法要求退货、更换或修理，且不受七日时间限制。这意味着，无论是否超过七日，只要商品存在质量问题，消费者均有权要求退货。
二、不同情形下的合法性分析
商品符合“七天无理由退货”条件：
- 若消费者在七日内提出退货请求，且商品未使用、保持完好，商家仅以“只换不退”为由拒绝，可能构成违法。此时，消费者有权要求商家履行退货义务。
商品存在质量问题：
- 无论是否超过七日，消费者均有权要求退货。商家必须履行法定责任，不得以“只换不退”为由推诿。若商家拒绝退货，消费者可通过法律途径维护自己的权益。
商品属于法定不可退换范围：
- 如已拆封的音像制品、计算机软件等数字化商品，或交付的报纸期刊等时效性商品，以及消费者定作的、鲜活易腐的商品等，这些商品可能不适用无理由退货规定。在此情况下，商家“只换不退”的行为可能具有合法性。但需注意，若商品存在质量问题，消费者仍有权要求退货或换货。
双方另有约定：
- 若购买时明确约定超过七日不可退货或“只换不退”，且该条款不违反法律强制性规定，则商家依约定拒绝退货的行为合法有效。但此类约定应明确、合理，且不得损害消费者的合法权益。
三、消费者应对建议
了解商品性质与退货政策：
- 在购买商品前，消费者应仔细了解商品的性质、用途以及商家的退货政策。对于可能不适用无理由退货的商品，消费者应谨慎购买。
保留购物凭证与商品完好：
- 消费者应妥善保管购物凭证（如发票、收据等）以及商品本身。在提出退货请求时，应确保商品保持完好，以便顺利办理退货手续。
与商家协商或寻求法律援助：
- 若商家拒绝履行退货义务，消费者可先与商家协商解决。若协商无果，消费者可向市场监管部门投诉举报或寻求法律援助（如向消费者协会求助、提起诉讼等）。
总结来说，商家七天内“只换不退”是否合法，需根据商品性质、是否存在质量问题以及双方约定等因素综合判断。消费者在购买商品时，应仔细了解相关法律法规和商家的退货政策，以便在必要时维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。