当您请病假公司不批准并要求调班时，您可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 确认病假申请的合规性

   • 提供真实有效的证明材料：首先，您需要确保自己确实生病，并且能够提供正规医院出具的诊断证明、病历、病假条等，这些材料是证明您需要休息和恢复健康的关键证据。
   • 按照规定流程申请：回顾并严格遵守公司关于病假申请的流程，比如提前申请、通过指定渠道（如邮件、OA系统等）提交申请等，确保您的申请是合法且合规的。
   • 查阅员工手册或劳动合同：查看公司的员工手册或劳动合同，了解关于病假的具体规定，包括是否有权享受病假、病假的具体条件和流程等，以确认自己的权益。

2. 与公司沟通协商

   • 与直属上级沟通：尝试与直属领导进行面对面沟通，诚恳地说明自己的身体状况及请假的必要性，提供详细的病情信息和医生建议，争取获得理解和批准。
   • 与人力资源部门沟通：如果直属上级不批准病假，您可以将情况反馈给人力资源部门，说明自己已经按照规定流程申请病假，并提供了相关证明材料，询问不批准的原因，并请求他们协助解决问题。

3. 保留相关证据

   • 保存病假证明材料：妥善保管医院开具的所有诊断证明、病历、检查报告、病假条等原件和复印件，这些将是您证明生病需要休息的重要证据。
   • 记录沟通情况：记录与公司领导、人力资源部门沟通的时间、地点、参与人员及沟通内容。如果通过邮件、短信等方式沟通，保留相关聊天记录和邮件内容，以备后续使用。

4. 依据法律法规维权

   • 了解相关法律法规：根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》等相关法律法规，劳动者享有法定的医疗期。在医疗期内，用人单位不得解除劳动合同，并应按规定支付病假工资。您应充分了解这些法律法规，以便在必要时维护自己的权益。
   • 向劳动监察部门投诉：如果与公司沟通协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位遵守劳动法律法规的情况进行监督检查，并对违法行为进行查处。您需要提交相关证据材料，说明事情经过和诉求。
   • 申请劳动仲裁：如果劳动监察部门的处理未能解决问题，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的重要途径，仲裁委员会会根据双方提供的证据和陈述进行审理，并作出裁决。您应在规定的时效内提出申请，并准备好充分的证据材料支持自己的主张。

5. 关于调班的建议

   • 如果公司提出调班作为替代方案，您需要评估自己的身体状况是否允许调班后的工作安排。如果调班后的工作强度或时间安排仍然不利于您的身体恢复，您有权拒绝调班并坚持请病假。
   • 如果您同意调班，建议与公司明确调班后的工作安排、薪资待遇等细节，并签订书面协议，以避免后续产生纠纷。

在整个过程中，您应保持冷静和理性，尽量通过合法途径解决问题。同时，也要关注自己的身体健康，不要因为维权问题而影响了治疗和恢复。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供针对性的法律建议和帮助。