结论前置：针对您提出的“工伤劳动仲裁还没开庭公司把人社局起诉了仲裁暂停该如何应对”的问题，这主要涉及到劳动仲裁程序的中止与恢复，以及您在此过程中的权利与应对策略。以下是我为您详细分析的几个方面：
一、劳动仲裁程序的中止与恢复
中止原因：
- 根据《劳动争议调解仲裁法》及相关规定，劳动仲裁程序可能因特定原因中止，如当事人因不可抗拒的事由，不能参加仲裁的；或者本案必须以另一案的审理结果为依据，而另一案尚未审结的等。
- 在您的情况下，公司起诉人社局，若该诉讼结果对工伤认定或赔偿有直接影响，劳动仲裁委员会可能会决定中止仲裁程序，等待法院判决结果。
恢复程序：
- 一旦中止的原因消除（如法院作出判决），劳动仲裁程序应当恢复进行。
- 您有权向劳动仲裁委员会了解中止的具体原因及预计恢复时间，以便做好后续准备。
二、您在此过程中的权利与应对策略
了解诉讼进展：
- 您有权关注公司起诉人社局的诉讼进展，因为该诉讼结果可能直接影响您的工伤认定和赔偿。
- 您可以通过合法途径（如法院公告、律师协助等）获取诉讼信息。
准备仲裁材料：
- 在仲裁程序暂停期间，您应继续准备和整理与工伤认定和赔偿相关的证据材料，如医疗记录、工伤认定申请书、劳动合同等。
- 这些材料将在仲裁程序恢复后发挥重要作用。
与劳动仲裁委员会沟通：
- 您应主动与劳动仲裁委员会保持联系，了解仲裁程序的中止和恢复情况。
- 若仲裁程序长时间未恢复，您可以向仲裁委员会询问原因，并表达您的诉求和关切。
考虑法律途径：
- 若公司起诉人社局的诉讼行为明显不合理或存在恶意拖延仲裁程序的情况，您可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
- 例如，您可以向法院申请先予执行（在特定条件下，法院可以裁定先予执行部分或全部赔偿），或者向劳动仲裁委员会提出加快仲裁程序的请求。
三、可能的法律后果与风险提示
诉讼结果影响：
- 公司起诉人社局的诉讼结果可能直接影响您的工伤认定和赔偿。若法院判决撤销或变更人社局的工伤认定决定，您的仲裁请求可能因此受到影响。
- 因此，您应密切关注诉讼进展，并做好应对准备。
仲裁时效风险：
- 劳动仲裁有一定的时效限制。若因公司起诉人社局导致仲裁程序长时间中止，您应注意仲裁时效是否即将届满。
- 若仲裁时效即将届满，您应及时向劳动仲裁委员会提出仲裁申请或采取其他合法措施以维护自己的权益。
总结与建议：面对工伤劳动仲裁暂停的情况，您应保持冷静，主动了解诉讼进展和仲裁程序的中止原因，继续准备和整理相关证据材料，并与劳动仲裁委员会保持密切联系。同时，您也应考虑可能的法律后果和风险提示，做好应对准备。若您在此过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。