结论：解除劳动合同上写了被辞退，是否可以要求更改，需视具体情况而定，但通常劳动者有权要求更改不真实的记载。以下从不同角度进行分析：
一、从劳动合同解除的合法性角度
若辞退行为本身违法：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位辞退劳动者需符合法定情形，如严重违反用人单位规章制度、严重失职等。若用人单位的辞退行为缺乏合法依据，属于违法解除劳动合同，那么解除劳动合同上记载的“被辞退”显然与事实不符。
- 在此情况下，劳动者不仅有权要求更改解除劳动合同上的记载，还可以要求用人单位支付违法解除劳动合同的赔偿金，赔偿金的标准为经济补偿标准的二倍。
若辞退行为合法：
- 如果用人单位的辞退行为符合法律规定，且程序合法，那么解除劳动合同上记载的“被辞退”是真实的。但即便如此，如果劳动者认为该记载可能对其后续就业等造成不利影响，仍可以尝试与用人单位协商更改。不过，用人单位是否同意更改，则取决于双方的协商结果。
二、从劳动者权益保护角度
劳动者有权要求真实记录：
- 劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。解除劳动合同作为劳动合同的一部分，应当真实反映双方解除劳动关系的原因和过程。
- 劳动者有权要求用人单位在解除劳动合同上真实、准确地记载解除原因，以维护自己的合法权益。如果解除劳动合同上的记载与事实不符，劳动者有权要求更改。
劳动者可寻求法律援助：
- 如果用人单位拒绝更改解除劳动合同上的不实记载，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，甚至提起诉讼，以维护自己的合法权益。
- 在此过程中，劳动者可以寻求专业律师的帮助，以更好地了解自己的权利和义务，以及如何有效地维护自己的权益。
三、实际操作建议
与用人单位协商：
- 劳动者在发现解除劳动合同上记载不实时，应首先尝试与用人单位协商更改。在协商过程中，劳动者可以提供相关证据，如工作记录、同事证言等，以证明自己的观点。
保留证据：
- 无论协商结果如何，劳动者都应保留好相关证据，以备不时之需。这些证据可能包括解除劳动合同的原件、工作记录、同事证言、邮件往来等。
寻求法律帮助：
- 如果协商无果，或者劳动者对法律程序不熟悉，可以寻求专业律师的帮助。律师可以提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助劳动者更好地维护自己的权益。
总结：解除劳动合同上写了被辞退，劳动者是否有权要求更改，需根据辞退行为的合法性以及劳动者的权益保护需求来判断。在大多数情况下，如果辞退行为不合法或记载不实，劳动者有权要求更改。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。