您好，非常理解您在商场摔倒受伤后的困扰和不安。针对您提出的问题，我将从法律责任、赔偿项目、索赔流程以及注意事项等方面，为您详细解答如何进行赔偿。
一、法律责任
商场作为公共场所的管理人，有义务保障消费者的安全。如果商场存在安全隐患，比如地面湿滑没有设置警示标识、设施损坏未及时修复等，导致您摔倒受伤，那么商场应当承担相应的赔偿责任。当然，如果您自身也存在过错，比如走路时看手机、穿着不当等，这也可能会影响责任的划分。
二、赔偿项目
赔偿项目主要包括以下几个方面：
医疗费：根据您实际发生的医疗费用，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等，需要保留好相关的医疗凭证。
误工费：如果您因为受伤而无法工作，导致收入减少，可以要求商场赔偿误工费。有固定收入的，按实际减少的收入计算；无固定收入的，可以按照您最近三年的平均收入或者当地相同行业的平均工资来计算。
护理费：如果您受伤后需要护理，可以要求商场赔偿护理费。护理费的计算会根据护理人员的收入状况和护理人数、期限来确定。
交通费：如果您因为就医或者转院治疗而产生了交通费用，也可以要求商场赔偿。需要保留好相关的交通票据。
其他费用：根据您的实际情况，还可能包括残疾赔偿金、精神损害抚慰金、住宿费、住院伙食补助费、营养费等合理费用。
三、索赔流程
及时报案并固定证据：首先，您需要向商场工作人员报告事故，并要求他们记录详细的事故信息，包括时间、地点、原因等。同时，您要对摔倒的位置、周围环境进行拍照或录像，保留好可能作为证据的物品，比如摔倒时穿着的鞋子，并记录目击证人的联系方式。
寻求医疗救助并保存相关凭证：尽快前往医院接受检查和治疗，确保伤情得到妥善处理。同时，要保存好所有的医疗费用单据和凭证，作为后续索赔的重要依据。
与商场协商赔偿事宜：在治疗期间或结束后，您可以与商场联系提出索赔要求。准备充分的证据来支持您的索赔请求，包括医疗费、误工费等各项费用的计算依据。与商场保持沟通，争取达成公平合理的赔偿协议。
考虑法律途径：如果与商场无法达成一致或者商场拒绝承担责任，您可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和索赔途径。在律师的帮助下，准备必要的法律文件，向法院提起诉讼来维护自己的权益。
四、注意事项
在整个索赔过程中，请保持冷静理性，遵循法律程序。不要因为情绪激动而采取过激行为，以免影响自己的权益。同时，注意保护个人信息和隐私，避免不必要的麻烦和损失。如果感觉处理困难或者对法律程序不熟悉，可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保护。
希望以上解答能够帮助到您，如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。