您好，关于您在商场摔伤后的赔偿问题，这确实是一个涉及法律知识点和实际操作步骤的复杂问题。以下是我为您详细整理的解答：

一、责任主体及归责原则

1. 商场承担责任的情况：

   • 商场作为经营场所的管理者，有责任确保场所的安全。如果因为商场地面湿滑未设警示标识、设施设备不符合安全标准等原因导致您摔伤，商场应承担侵权责任。

2. 您自身存在过错的情况：

   • 如果您摔伤是因为自身故意或重大过失，比如奔跑打闹、穿着不合适的鞋子在不允许的区域行走等，那么商场的责任可能会减轻或免除。

3. 第三人侵权的情况：

   • 如果您是被第三人侵权导致摔伤，比如被其他顾客推搡，那么主要赔偿责任应由第三人承担。但如果商场未尽到安保义务，也需承担补充责任，并有权向第三人追偿。

二、赔偿项目及计算标准

1. 医疗费：根据医疗机构出具的收款凭证，结合病历和诊断证明来确定。

2. 误工费：如果您有固定收入，按实际减少的收入计算；如果没有固定收入，则按最近三年的平均收入或当地相同行业的平均工资来计算。

3. 护理费：根据护理人员的收入状况和护理人数、期限来确定。

4. 交通费：根据您和陪护人员因就医或转院治疗发生的费用来计算，需要有正式票据作为凭证。

5. 残疾赔偿金：如果您因摔伤导致残疾，根据丧失劳动能力程度或伤残等级，按当地城镇居民人均可支配收入标准来计算，年限会根据您的年龄进行调整。

6. 精神损害抚慰金：根据侵权人的过错程度、侵权行为后果等因素来确定。

此外，您还可以根据实际情况主张住宿费、住院伙食补助费、营养费等合理费用。

三、索赔的具体流程

1. 及时报案并固定证据：

   • 向商场工作人员报告事故，并要求他们记录详细信息。
   • 拍照、录像保留现场证据，包括您的伤势、摔倒地点及障碍物等。
   • 寻找目击者并获取他们的联系方式，以便后续作证。

2. 寻求医疗救助并保存相关凭证：

   • 尽快前往医院接受检查和治疗。
   • 保存所有医疗费用单据和凭证，作为后续索赔的依据。

3. 与商场协商赔偿事宜：

   • 在治疗期间或结束后，与商场联系提出索赔要求。
   • 准备充分证据支持您的索赔请求，包括医疗费、误工费等各项费用。
   • 与商场保持沟通，争取达成公平合理的赔偿协议。

4. 考虑法律途径：

   • 如果与商场无法达成一致或商场拒绝承担责任，您可以咨询专业律师。
   • 在律师的帮助下准备必要的法律文件，向法院提起诉讼维护您的权益。

在整个过程中，请您保持冷静理性，遵循法律程序，确保您的权益得到充分保护。同时，注意保护个人信息和隐私，避免不必要的麻烦和损失。希望这些解答能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。