消费者在市场（这里以商场为例进行说明，市场情况类似）摔伤后的赔偿问题，是一个涉及法律责任认定和赔偿流程的具体事务。以下我将从责任主体认定、赔偿项目及计算标准、索赔流程三个方面，为您详细解答。
一、责任主体认定
商场承担责任的情况：
- 商场作为公共场所的管理者，有义务确保场所的安全。如果因为商场地面湿滑未设置警示标识、设施设备存在安全隐患（如电梯故障、楼梯扶手松动）等未尽到安全保障义务的情况，导致消费者摔伤，商场应当承担侵权责任。
消费者自身存在过错的情况：
- 如果消费者摔伤是由于自身故意或重大过失导致的，比如奔跑打闹、穿着不合适的鞋子在不允许的区域行走、看手机或聊天未注意周围环境等，那么商场的责任可能会减轻或免除。
第三人侵权的情况：
- 如果消费者摔伤是由第三人的行为造成的，比如其他顾客的推搡，那么应由实施侵权行为的第三人承担赔偿责任。但如果商场未尽到安全保障义务，商场也需要承担相应的补充责任，并有权向第三人追偿。
二、赔偿项目及计算标准
医疗费：
- 根据医疗机构出具的收款凭证，结合病历和诊断证明来确定。
误工费：
- 如果消费者有固定收入，按照实际减少的收入来计算；如果没有固定收入，则按照最近三年的平均收入或者当地相同行业的平均工资来计算。
护理费：
交通费：
- 根据消费者及其陪护人员因就医或转院治疗实际发生的费用来计算，需要有正式的票据作为凭证。
残疾赔偿金：
- 如果消费者因摔伤导致残疾，根据丧失劳动能力的程度或者伤残等级，按照当地城镇居民人均可支配收入的标准来计算，年限根据年龄进行调整。
精神损害抚慰金：
- 根据侵权人的过错程度、侵权行为造成的后果等因素来确定。
此外，还可以根据实际情况主张住宿费、住院伙食补助费、营养费等合理费用。
三、索赔流程
及时报案并固定证据：
- 向商场工作人员报告事故，并要求他们记录详细信息。
- 拍照、录像保留现场证据，包括伤势、摔倒地点以及周围的障碍物等。
- 寻找目击者并获取他们的联系方式。
寻求医疗救助并保存相关凭证：
- 尽快前往医院接受检查和治疗。
- 保存所有医疗费用的单据和凭证。
与商场协商赔偿事宜：
- 在治疗期间或结束后，与商场联系并提出索赔要求。
- 准备充分的证据来支持索赔请求，包括医疗费、误工费等各项费用。
- 与商场保持沟通，争取达成公平合理的赔偿协议。
考虑法律途径：
- 如果与商场无法达成一致或者商场拒绝承担责任，可以咨询专业律师。
- 在律师的帮助下准备必要的法律文件，向法院提起诉讼来维护自己的权益。
在整个过程中，请保持冷静和理性，遵循法律程序，确保自己的权益得到充分保护。同时，也要注意保护个人信息和隐私，避免不必要的麻烦和损失。希望这些解答能对您有所帮助。