面对公司天天要求签署自愿离职的情况，您有权拒绝并保护自己的合法权益，具体应对策略如下：

1. 明确拒绝签署自愿离职协议
   根据《劳动合同法》第三十六条，劳动合同解除需双方协商一致。若您未主动提出离职，公司单方面要求签署自愿离职协议属于违法行为。您有权明确表示拒绝，并要求公司按照法定程序处理劳动关系。若公司以不签署协议为由威胁您（如降薪、调岗、停职等），您可保留相关证据（如录音、聊天记录、书面通知等），后续通过法律途径维权。

2. 核实公司行为是否构成违法解除
   若公司强行解除劳动合同，需符合《劳动合同法》第三十九条（严重违纪）、第四十条（客观情况重大变化）等法定情形，且需提前30日书面通知或支付代通知金。若公司无法提供合法依据，则属于违法解除，您有权要求公司继续履行合同或支付赔偿金（按工作年限，每满一年支付2个月工资）。

3. 通过劳动监察或仲裁维护权益

   • 向劳动监察部门投诉：若公司存在拖欠工资、未缴社保、强迫离职等违法行为，可向当地劳动保障监察大队举报，要求公司整改并赔偿损失。
     
   • 申请劳动仲裁：若公司拒绝协商或已实际解除合同，您可在1年内向劳动仲裁委员会提起仲裁，主张继续履行合同或索要赔偿金、未休年假工资、加班费等。仲裁裁决具有法律效力，若公司不履行，可申请法院强制执行。

4. 特殊情况下的应对策略

   • 若您已签署自愿离职协议：需审查协议内容。若协议中未明确放弃经济补偿、未写明离职原因，或您签署时存在胁迫、欺诈情形（如公司承诺补偿但未兑现），可依据《民法典》第一百四十八条主张协议无效，重新要求补偿。
     
   • 若公司以“优化调整”为由劝退：要求公司出具书面通知，明确解除理由。若公司无法提供合法依据，仍属违法解除，您可按上述流程维权。

行动建议：

• 保留所有与公司的沟通记录（邮件、短信、录音等），作为后续维权证据。
  
• 勿轻易签署任何文件，尤其是离职协议、承诺书等，签署前务必核对内容。
  
• 若公司行为已对您造成精神压力或生活困扰，可向工会、亲友寻求支持，必要时联系心理辅导。
  

如有进一步疑问或需具体指导，可直接向我咨询，我将结合您的实际情况提供详细方案。