结论前置：上了三年班被辞退，是否应该找公司要求赔偿，这取决于公司辞退你的具体原因和程序是否合法。以下从不同情况进行分析：

一、公司违法解除劳动合同的情况

如果公司没有合法理由，如未按照《劳动合同法》的规定提前通知、未支付经济补偿金，或者存在其他违法解除劳动合同的情形，那么你有权要求公司支付赔偿金。

法律依据：

• 根据《劳动合同法》第四十七条：“经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，以每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。”
• 若公司违法解除劳动合同，根据《劳动合同法》第八十七条：“用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。”

计算方式：

• 你在公司工作了三年，如果公司违法解除劳动合同，那么赔偿金应为：月工资 × 3年 × 2 = 6个月工资。

举例：

• 假设你的月工资为5000元，那么公司违法解除劳动合同后，应支付给你的赔偿金为：5000元 × 6 = 30000元。

二、公司合法解除劳动合同的情况

如果公司因你存在严重违反公司规章制度、严重失职、营私舞弊给公司造成重大损害等情形，或者你主动提出解除劳动合同，且公司不存在过错，那么公司可能不需要支付赔偿金或经济补偿金。但在此情况下，公司仍需确保解除劳动合同的程序合法，如提前通知、办理离职手续等。

法律依据：

• 根据《劳动合同法》第三十九条：“劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同：……（二）严重违反用人单位的规章制度的；（三）严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的；……”
• 若你主动提出解除劳动合同，且公司不存在过错，则根据《劳动合同法》的相关规定，公司可能无需支付经济补偿金或赔偿金。

三、建议与行动

1. 收集证据：首先，你需要收集与公司解除劳动合同相关的证据，如劳动合同、工资单、解除劳动合同通知书等，以证明你的工作年限、工资水平以及公司解除劳动合同的事实。
2. 与公司协商：在收集到足够证据后，你可以尝试与公司进行协商，要求公司支付应得的经济补偿金或赔偿金。
3. 申请劳动仲裁：如果协商无果，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司支付经济补偿金或赔偿金。在申请劳动仲裁时，你需要提交相关证据和仲裁申请书。
4. 寻求法律援助：如果你对劳动仲裁程序不熟悉或担心自己的权益无法得到保障，可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分维护。

最后，如果你上了三年班被辞退，且认为公司存在违法解除劳动合同的情形，那么你有权要求公司支付赔偿金。建议你先收集证据，与公司协商，协商无果后再申请劳动仲裁或寻求法律援助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。