结论前置：

1. 若利息约定超过法定上限，超出部分无效，您有权要求返还超出部分。
2. 若借款合同存在其他违法情形，如高利贷、套路贷等，您可能有权主张合同无效，并要求返还全部利息及本金（已偿还部分）。
3. 若利息约定合法但您希望提前还款或调整还款方式，需与对方协商，协商不成可寻求法律途径解决。

详细分析：

首先，我们需要明确的是，民间借贷中利息的约定并非完全自由，而是受到法律的限制。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率未超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，出借人请求借款人按照约定的利率支付利息的，人民法院应予支持。若约定的利率超过该上限，则超出部分的利息不受法律保护。

1. 利息超过法定上限的情况：

   • 在您的情况下，如果每天100元的利息计算下来，年利率远超过了当前一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，那么超出部分的利息是无效的。您有权要求朋友返还已经支付的超出法定上限的利息部分。
   • 计算公式：假设当前一年期LPR为X%，则合法利息上限为4X%/年。若您已支付的总利息为Y元，本金为13000元，借款天数为Z天，则合法利息应为\(13000 \times 4X\% \div 365 \times Z\)。超出此部分的利息，您有权要求返还。

2. 借款合同存在其他违法情形的情况：

   • 如果您的借款合同存在高利贷、套路贷等违法情形，那么整个合同可能被认定为无效。在这种情况下，您不仅有权要求返还超出法定上限的利息，还有可能要求返还已经偿还的全部利息及本金（但需注意，已偿还的本金部分通常不会返还，除非能证明合同自始无效且您未实际使用借款）。
   • 此类情况通常较为复杂，需要具体分析合同条款、借款过程及还款情况等，建议您在此类情况下及时咨询专业律师。

3. 利息约定合法但希望提前还款或调整还款方式的情况：

   • 如果您的利息约定在法定上限之内，但您希望提前还款或调整还款方式，这通常需要与对方进行协商。如果对方同意，您可以按照新的还款计划进行还款；如果对方不同意，您可能需要按照原合同继续履行，或者考虑通过法律途径解决争议（如提起诉讼要求解除合同或变更合同条款）。
   • 在此情况下，建议您先与对方进行友好协商，尽量达成双方都能接受的解决方案。如果协商不成，您可以考虑咨询专业律师，了解您的法律权利和可能的解决方案。

最后建议：

• 建议您先计算一下已经支付的利息是否超过了法定上限。如果超过了，您可以与朋友协商要求返还超出部分的利息；如果协商不成，您可以考虑通过法律途径解决。
• 如果您的借款合同存在其他违法情形，或者您对合同条款、还款方式等有疑问或不满，建议您及时咨询专业律师，以便更好地维护您的合法权益。

有问题可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。