结论前置：在遭遇强制加班且未得到合理补偿的情况下，您可以选择离职，并依法要求用人单位支付相应的经济补偿。经济补偿的具体数额将依据您在本单位的工作年限以及月工资标准来计算。

详细分析：

1. 强制加班的认定与法律规定：

   • 根据《劳动法》的相关规定，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，应与工会和劳动者协商，且延长工作时间有明确的限制。若用人单位未经协商或超出法定时限强迫劳动者加班，即构成“强制加班”。
   • 在此情况下，您作为劳动者，有权拒绝不合理的加班要求，并可以因用人单位未提供合理的劳动条件而选择离职。

2. 经济补偿的法律依据与计算标准：

   • 依据《劳动合同法》的相关规定，若用人单位存在强制加班且未依法支付加班费或提供补休等违法行为，您有权提出解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。
   • 经济补偿的计算方式如下：
     • 计算公式：经济补偿 = 工作年限 × 月工资标准。其中，月工资标准是指您在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
     • 工作年限计算：每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资。
     • 示例：假设您在单位工作了三年零五个月，月工资标准为5000元，则您应获得的经济补偿为：3年 × 5000元/年 + 0.5年 × 5000元/年（不满六个月按半个月计算）= 17500元。

3. 证据的固定与提交：

   • 在主张赔偿时，您必须提供充分的证据来证明用人单位存在强制加班的事实，以及自己因此离职的原因。证据可以包括加班通知、工作记录、聊天记录、证人证言、离职申请、离职谈话录音、工资单等。
   • 保留好这些证据对于后续维护您的权益至关重要。若证据不足，可能会影响您主张赔偿的成功率。

4. 实践中的注意事项与建议：

   • 在实践中，对于“强制加班”的认定可能较为严格。因此，建议您在加班前明确了解公司的加班制度，并在觉得被强制加班时及时保留相关证据。
   • 若您决定离职并主张赔偿，建议先与用人单位进行协商。若协商无果，您可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。
   • 在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或发表不当言论，以免影响自己的权益主张。

特殊情况下的赔偿：

• 若用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫您劳动，或者违章指挥、强令冒险作业危及您人身安全的，您可以立即解除劳动合同，且不需事先告知用人单位。在此情况下，用人单位除需支付经济补偿外，还可能面临更严重的法律责任。

后续行动建议：

• 若您遭遇了强制加班且未得到合理补偿的情况，建议您先收集并保留好相关证据。
• 然后，您可以尝试与用人单位进行协商，看是否能够达成和解并获得相应的赔偿。
• 若协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。在整个过程中，如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。