结论：是否可以不支付合同中约定的逾期费用，需根据合同条款的合法性、合理性以及实际履行情况综合判断。若条款合法且合理，你通常需支付；若条款违法或显失公平，你可拒绝支付并寻求法律救济。
一、合同条款的合法性审查
违约金性质：
- 合同中约定的“逾期一天20，要收30元”实质上为违约金条款。根据《民法典》的相关规定，违约金具有补偿性为主、惩罚性为辅的性质，其目的在于弥补因违约造成的损失。
合法性判断：
- 若该违约金条款未违反法律、行政法规的强制性规定，且不存在欺诈、胁迫、显失公平等情形，则该条款合法有效。在此情况下，你作为违约方，通常需按照合同约定支付违约金。
二、合同条款的合理性审查
违约金数额：
- 违约金的数额应当与因违约造成的损失相当。若合同中约定的违约金过高，超出了实际损失的范围，可能被视为显失公平。根据《民法典》的相关规定，当事人可以请求人民法院或仲裁机构予以适当减少。
合理性判断：
- 在判断违约金是否合理时，需考虑逾期天数、逾期金额、实际损失等因素。若“逾期一天20，要收30元”的违约金明显高于因逾期造成的实际损失，你可能有权拒绝支付过高部分，并要求调整违约金数额。
三、实际履行情况与法律后果
实际履行：
- 若你已实际履行了合同主要义务，仅因轻微逾期而面临高额违约金，你可与对方协商减少违约金数额。若协商无果，你可通过法律途径寻求救济。
法律后果：
- 若你拒绝支付合法且合理的违约金，对方可能通过诉讼或仲裁等方式要求你承担违约责任。在此情况下，你可能需支付违约金、诉讼费或仲裁费等费用。
- 若违约金条款违法或显失公平，你拒绝支付后，对方可能无法通过法律途径强制你支付。但需注意，拒绝支付可能影响你的信用记录或导致其他不利后果。
四、建议与措施
审查合同：
- 仔细审查合同中的违约金条款，确保其合法、合理。若发现条款存在问题，可与对方协商修改或解除合同。
协商解决：
- 若认为违约金过高或不合理，可与对方协商减少数额。协商时，可提供实际损失证据以支持你的主张。
法律救济：
- 若协商无果，你可通过诉讼或仲裁等方式寻求法律救济。在此过程中，需准备充分证据以证明违约金过高或不合理。
举例说明：假设你因工作原因逾期一天归还借款，合同中约定“逾期一天20，要收30元”的违约金。若实际损失仅为几元钱（如银行利息损失），则该违约金明显过高。在此情况下，你可与对方协商减少违约金数额；若协商无果，你可通过法律途径要求调整违约金。
总结：是否可以不支付合同中约定的逾期费用，需根据合同条款的合法性、合理性以及实际履行情况综合判断。若遇到相关问题，建议直接向我咨询，以便提供更具体的法律建议。