遇到金条逾期且被爆通讯录的情况，确实会让人感到焦虑和困扰，但请别慌，我们可以一步步来解决这个问题。

首先，保持冷静并收集证据：

• 记录下所有来自催收方的电话、短信内容，特别是那些涉及威胁、恐吓或泄露你个人信息的行为。这些证据在后续投诉或协商中会非常有用。

接下来，立即采取行动保护自己和家人：

1. 拨打客服热线：

   • 尽快联系金条的客服热线，查询当前的欠款金额、利息和违约金等详细情况。
   • 向客服详细说明你逾期的特殊原因，表达你的歉意，并强调你并非恶意不还，只是暂时遇到了困难。

2. 投诉暴力催收：

   • 如果你遇到了第三方暴力催收或频繁骚扰，可以拨打12321进行投诉。这是网络不良与垃圾信息举报受理中心的热线，他们会帮助你处理这类问题。
   • 在投诉时，提供你收集到的所有证据，包括电话记录、短信内容等。

3. 提出个性化分期诉求：

   • 在与客服沟通时，可以借着投诉的名义，提出个性化分期的诉求。
   • 说明你并非故意不还，而是因为一些特殊情况（如失业、疾病等）导致暂时没有偿还能力。
   • 强调你希望分期慢慢还，而不是一次性结清，因为这对你来说是不可能的。

4. 协商还款方案：

   • 如果客服表示没有个性化分期的政策，你可以质问他们：“是你们没有政策还是官方没有？你们不知道相关的金融管理规定吗？”
   • 表明你目前有多家欠款，有的已经协商成功进行了本金分期，有的还款能力有限。因此，谁的政策好你就会优先处理谁的，希望他们不要再疯狂催收了。
   • 如果协商专员回电后给出的方案不理想（如要求付高额首付或分期不减免），你可以再次沟通，重点说明自己的收入情况，争取更合理的还款方案。

5. 签订还款协议并按时还款：

   • 一旦协商成功，务必签订还款协议，并严格按照协议开始还款。
   • 大多数银行的协商还款方案会以录音为依据，部分银行（如四大行、光大等）可能需要线下网点面签或签订电子协议。
   • 请务必按时还款，若再次违约，银行可能会起诉你。

最后，保持积极心态并寻求帮助：

• 逾期还款确实会给你带来一定的压力，但请保持积极心态，相信问题是可以解决的。
• 如果你觉得自己无法单独应对这个问题，可以考虑寻求专业的法律咨询或债务重组机构的帮助。

希望以上建议能对你有所帮助。记住，面对困难时，保持冷静和积极是最重要的。