贷款机构在逾期5天就采取“爆通讯录”的催收行为，是违法且不恰当的，您有权采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是从不同角度为您提供的详细分析和建议：
一、法律分析
侵犯隐私权：
- 您的通讯录信息属于个人隐私范畴，受《中华人民共和国民法典》保护。根据该法典第一千零三十二条规定，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。贷款机构未经同意擅自使用这些信息骚扰您的联系人，构成对隐私权的侵犯。
违反治安管理处罚法：
- 若爆通讯录行为频繁且严重影响您或联系人的正常生活和工作，可能触犯《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条。该条款规定，对于干扰他人正常生活的行为，可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处罚更重。
二、应对措施
明确法律底线与沟通：
- 您应首先明确告知催收方，爆通讯录行为违法，要求其立即停止。同时，尝试与贷款机构协商，寻求合理的还款方案，并强调合法催收的重要性。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化回应。
收集证据：
- 及时收集和保存所有相关证据，包括催收电话录音、短信、聊天记录等。这些证据在后续维权过程中至关重要，无论是投诉举报还是法律诉讼，都能提供有力支持。建议使用手机录音功能或第三方录音软件进行录音，并确保录音内容清晰可辨。
投诉举报与报警：
- 若与贷款机构沟通无果，您可向相关监管部门（如金融监管局、银保监会）或行业自律组织（如互联网金融协会）投诉举报。同时，若行为构成骚扰或威胁，可向当地公安机关报案，要求介入调查。在投诉或报案时，提供详细的证据材料和情况说明，以便相关部门能够及时处理。
寻求法律帮助：
- 当您觉得自己无法单独应对或权益受到进一步侵害时，应向我咨询。我可以提供法律咨询、代理投诉或诉讼等服务，帮助您通过法律途径维护合法权益，并要求贷款机构承担相应责任。在咨询过程中，详细描述您的遭遇和诉求，以便我能够为您提供更精准的法律建议。
三、后续建议
- 谨慎选择贷款机构：在选择贷款机构时，务必谨慎考察其合规性和信誉度。避免选择那些存在不良催收记录或违规操作的机构，以减少陷入法律纠纷的风险。
- 加强风险意识：在贷款过程中，加强风险意识，仔细阅读合同条款，了解自己的权利和义务。避免因疏忽或无知而陷入不必要的麻烦。
面对不合法的催收行为，您应坚决维护自己的权益。通过明确法律底线、收集证据、投诉举报、报警以及寻求法律帮助等措施，您可以有效制止贷款机构的违法行为，并保护自己及联系人的隐私权和合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。