当您遇到网贷逾期一天就被爆通讯录的情况时，这确实是一个令人困扰的问题，但请保持冷静，以下是一些详细且具有深度的建议，帮助您应对这一状况：
一、立即与贷款机构沟通
- 主动联系：首先，您需要第一时间与贷款机构取得联系，无论是通过电话、在线客服还是邮件等方式。
- 说明情况：向贷款机构详细说明逾期的原因，比如是因为忘记还款日期、资金暂时周转困难，或是其他不可抗力的因素。
- 表达还款意愿：明确表示您有还款的意愿，并尝试与贷款机构协商延期还款、分期还款或其他可行的还款方案，以减轻当前的经济压力。
二、收集证据并投诉举报
- 保留证据：保存好所有与贷款机构沟通的记录，包括通话记录、短信记录、邮件往来等。同时，如果可能的话，录制催收电话的录音或截图保存催收短信，这些都将作为后续维权的重要证据。
- 向监管部门投诉：如果贷款机构的催收行为违反了相关法律法规，比如未经同意爆通讯录、使用暴力或威胁手段等，您可以向当地银监局或中国互联网金融协会进行投诉举报。您可以拨打银监局的投诉电话（如12378）或通过其官方网站提交投诉材料，详细说明情况并提供充分证据。
- 报警处理：若催收行为涉及暴力、威胁、恐吓等违法行为，您应立即向公安机关报案，并提供相关证据，以维护自身安全。
三、寻求法律援助
- 咨询律师：如果您个人无法有效应对贷款机构的催收行为，或者认为自己的权益受到了严重侵犯，可以咨询专业律师。律师将根据您的具体情况，为您提供法律建议和可能的法律途径。
- 提起诉讼：在必要时，您可以向人民法院提起诉讼，要求贷款机构停止侵权行为（如停止爆通讯录、停止不当催收等）并赔偿损失。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
四、加强个人信息保护
- 谨慎授权：在申请网贷时，要仔细阅读隐私政策和授权条款，避免过度授权个人信息给贷款机构。
- 定期更换密码：对于重要的账户和密码，如银行账户、支付平台账户等，应定期更换密码，增加安全性。
- 关注异常活动：定期检查银行账户、信用卡账单等，及时发现并处理异常情况，如未经授权的交易或信息泄露等。
五、调整心态并积极还款
- 保持冷静：面对催收压力，保持冷静和理智至关重要。不要因为情绪化而做出不理智的决策，如逃避还款或与催收人员发生冲突等。
- 制定还款计划：根据自身经济状况，制定合理的还款计划，并努力按时还款。这不仅可以减少逾期带来的负面影响，还可以逐步改善您的信用状况。
总之，面对网贷逾期一天就被爆通讯录的情况，您需要保持冷静、积极应对，并采取上述措施来维护自身权益。同时，也要认识到逾期还款是问题所在，应努力改善经济状况并按时还款，以避免类似情况再次发生。