若有人在你背后造谣说假话，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 树立证据意识：

   • 认真保留与此事相关的通讯记录、截屏图档、录像带等，这些都是证明对方造谣行为的关键证据。
   • 搜集任何可明确证实对方有捏造事实、毁谤行为的证据，如目击者证言、其他相关聊天记录等。
   • 关注谣言的散播状况及其所造成的潜在影响，如是否在社交媒体上广泛传播，是否对你的名誉造成了实际损害。

2. 申诉至相应平台：

   • 如果谣言是通过互联网传播的，你有权向相关网络媒体发出举报投诉请求，要求其立即移除虚假信息。
   • 提供充分的证据支持你的投诉，以便平台能够迅速核实并采取相应措施。

3. 争取法律支持：

   • 报请警方介入：当谣言情节相对严重时，如造成你社会评价显著降低、精神受到严重损害等，你可考虑向公安部门报告情况，并呼吁追查发布虚假消息之人的行政或刑事责任。根据《治安管理处罚法》的相关规定，如果诽谤行为已经达到严重程度，公安机关可以对侵权者进行罚款或者拘留等行政处罚。
   • 展开民事诉求：你有权向当地法庭提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为、消除不良影响、赔偿经济损失以及公开赔礼道歉。在提起诉讼时，你需要提供充分的证据证明对方的造谣行为以及该行为对你造成的损害。
   • 提起刑事自诉：如果诽谤行为导致了严重的后果，比如你出现精神失常、自我伤害甚至自杀等情况（当然，这是极端情况，我们希望不会发生），你可以向法院提起刑事自诉，请求对侵权者施加刑事惩罚。根据《刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

4. 保持沉着果敢：

   • 在整个处理过程中，应始终保持冷静与毅力，切勿与制造谣言者发生直接冲突，以免激化事态进一步恶化。
   • 记住，法律是维护你权益的有力武器，通过合法途径解决问题才是最佳选择。

额外建议：

• 在处理此类事件时，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（当然，我就是专业律师，你有问题可以直接向我咨询），以获取更具体的法律建议和指导。
• 同时，也可以考虑向身边的朋友、家人或信任的人寻求支持，他们可以在精神上给予你帮助和鼓励。

面对背后的造谣和说假话，不要选择沉默和忍受。通过树立证据意识、申诉至相应平台、争取法律支持以及保持沉着果敢，你可以有效地维护自己的合法权益。