首先，我们要明确一点：你自己说的假话被造谣，并不意味着你对于该假话的传播负有责任或应该承受其后果。造谣行为本身是一种侵权行为，它侵犯了他人的名誉权、人格尊严等合法权益。

针对你的情况，你可以采取以下措施来应对：

1. 收集证据：

   • 尽可能收集所有关于造谣行为的证据，包括文字、图片、视频、聊天记录等。
   • 这些证据将有助于你证明自己的清白，以及造谣行为的恶劣性质。

2. 与造谣者沟通：

   • 在掌握充分证据的基础上，你可以尝试与造谣者进行沟通，要求其停止造谣行为，并公开澄清事实。
   • 如果造谣者不愿意配合，或者态度恶劣，你可以考虑采取法律手段。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果造谣行为对你的名誉、生活造成了严重影响，你可以向当地公安机关报案，或者向法院提起民事诉讼。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明造谣行为的存在以及它对你造成的损害。
   • 法院将会根据事实情况和法律规定，对造谣者进行相应的处罚或判决其承担民事责任。

4. 公开澄清：

   • 在必要的情况下，你可以通过媒体、社交平台等渠道公开澄清事实，以消除造谣行为对你造成的不良影响。
   • 公开澄清时，务必保持冷静、客观，避免情绪化的言辞或行为。

5. 保护自己的合法权益：

   • 在整个过程中，你要时刻关注自己的合法权益，包括名誉权、隐私权等。
   • 如果发现任何侵犯你合法权益的行为，都要及时采取措施进行维权。

总之，面对造谣行为，你要保持冷静、理智，采取合适的措施来维护自己的合法权益。同时，也要时刻提醒自己，不要轻信或传播未经证实的言论，以免给自己或他人带来不必要的麻烦。