跑外卖几天不发工资是不合法的。以下从不同角度对此问题进行分析：
法律角度
根据《中华人民共和国劳动法》第五十条的规定：“工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人。不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。”这意味着，用人单位必须按照约定的时间，以货币形式支付劳动者的工资，且不得无故拖欠。跑外卖作为劳动者的一种工作形式，同样受到该法律条款的保护。因此，如果用人单位几天不发工资，就构成了无故拖欠工资，是违法的。
实际操作与维权角度
与用人单位协商：
- 劳动者首先可以尝试与用人单位进行协商，了解工资拖欠的原因，并要求用人单位尽快支付工资。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查，并要求用人单位限期支付工资。
申请劳动仲裁：
- 如果用人单位仍然拒绝支付工资，劳动者可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁委员会将依法进行裁决，要求用人单位支付拖欠的工资及可能的赔偿金。
提起诉讼：
- 如果对劳动仲裁结果不满意，劳动者还可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
可能的法律后果
- 行政处罚：用人单位无故拖欠工资，可能面临劳动行政部门的处罚，包括罚款等。
- 民事赔偿：用人单位除了需要支付拖欠的工资外，还可能需要支付赔偿金，以补偿劳动者因工资拖欠所遭受的损失。
- 信用受损：用人单位的违法行为还可能影响其信用记录，对其未来的经营和发展产生不利影响。
建议：
- 劳动者在遇到工资拖欠问题时，应保留好相关证据，如劳动合同、工资条、考勤记录等，以便在维权时提供有力支持。
- 劳动者在维权过程中，应遵守法律程序，不得采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
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