合同到期与HR谈判，核心在于明确自身诉求、了解法律规定，并采取恰当的沟通策略。以下是从不同角度为你提供的详细建议：

一、明确自身诉求

在谈判前，你首先需要明确自己的诉求。这包括但不限于：

1. 是否续签合同：你需要考虑自己是否愿意继续在该单位工作，以及续签后的工作条件、薪资待遇等是否符合你的期望。
2. 薪资待遇调整：如果你希望续签合同，但希望薪资待遇有所提升，那么你需要准备好合理的理由和依据，如市场薪资水平、个人业绩提升等。
3. 工作条件改善：除了薪资待遇，你还可能关注工作条件，如工作环境、工作时间、休假制度等。

二、了解法律规定

在谈判前，你需要了解相关的法律规定，以确保自己的诉求合法合理。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定：

1. 合同到期终止：劳动合同期满的，劳动合同终止。此时，用人单位和劳动者都有权选择是否续签劳动合同。
2. 经济补偿：如果用人单位决定不续签劳动合同，或者降低原有劳动条件导致劳动者不续签的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。经济补偿的标准按照劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
3. 续签条件：如果双方都愿意续签劳动合同，那么应当在合同期满前协商续签事宜，并明确续签后的工作条件、薪资待遇等。

三、采取恰当的沟通策略

在谈判过程中，你需要采取恰当的沟通策略，以增加谈判的成功率。以下是一些建议：

1. 保持冷静和理性：无论谈判结果如何，你都需要保持冷静和理性，避免情绪化的言行。
2. 准备充分：在谈判前，你需要准备好相关的证据和依据，如个人业绩记录、市场薪资水平报告等，以支持自己的诉求。
3. 明确表达诉求：在谈判过程中，你需要明确表达自己的诉求，并说明理由和依据。同时，也要倾听对方的意见和诉求，寻求双方都能接受的解决方案。
4. 灵活应对：如果对方提出的条件不符合你的期望，你可以尝试提出自己的替代方案，或者寻求双方都能接受的折中方案。

四、注意事项

1. 书面确认：无论谈判结果如何，你都应当要求对方以书面形式确认谈判结果，以避免后续纠纷。
2. 及时咨询：如果你在谈判过程中遇到法律问题或不确定如何处理，可以及时向我咨询，我会为你提供专业的法律意见。

举例说明：假设你希望续签劳动合同，但希望薪资待遇有所提升。在谈判前，你可以了解市场薪资水平，并准备好自己的业绩记录作为依据。在谈判过程中，你可以明确表达自己的诉求，并说明提升薪资待遇的理由和依据。如果对方提出的薪资待遇不符合你的期望，你可以尝试提出自己的替代方案，如分期提升薪资待遇等。

如果你在合同到期与HR谈判过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。