结论是：您有权要回父亲在世时分到您名下的地，若被人强占，可通过协商、调解或诉讼等途径来维护自己的合法权益。以下是从不同角度为您进行的分析：
一、法律角度
土地权属明确：
- 父亲在世时，已经将土地分到您名下，这意味着您对该土地享有合法的使用权或所有权（具体取决于土地的性质和分配方式）。如果土地是家庭承包地，您作为家庭成员之一，依法享有承包经营权；如果是其他类型的土地，如宅基地或自留地，且已明确登记在您名下，则您享有相应的使用权或所有权。
- 强占您名下的土地，侵犯了您的合法权益，您有权要求对方停止侵害并返还土地。
法律依据：
- 根据《民法典》的相关规定，物权受到侵害的，权利人可以通过和解、调解、仲裁、诉讼等途径解决。对于土地权属纠纷，同样适用这些解决方式。
- 如果涉及农村土地承包经营权纠纷，还可以依据《农村土地承包法》的相关规定来维护自己的权益。
二、解决途径
协商：
- 您可以尝试与强占土地的人进行协商，说明土地权属情况，要求对方停止侵害并返还土地。协商是解决纠纷的最直接、最经济的方式。
调解：
- 如果协商无果，您可以寻求当地村委会、居委会或人民调解委员会的帮助，进行调解。调解员会协助双方沟通，寻求合理的解决方案。
诉讼：
- 如果调解也未能解决问题，您可以向人民法院提起诉讼，要求对方停止侵害、返还土地并赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明土地权属和对方的侵权行为。
三、注意事项
收集证据：
- 在采取任何行动之前，您需要收集充分的证据来证明土地权属和对方的侵权行为。这些证据可能包括土地权属证书、分配协议、照片、视频、证人证言等。
保持冷静：
- 在处理纠纷时，保持冷静和理性非常重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或引发其他法律问题。
寻求专业帮助：
- 如果您对法律程序或证据收集不熟悉，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的权益。
作为专注于婚姻家庭领域的律师，我建议您在处理此类纠纷时，务必保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。