结论：关于您承包地被父亲卖了能否要回来的问题，这主要取决于多个因素，包括土地的性质、您父亲出售土地的行为是否合法以及您是否及时采取了法律措施等。以下我会从不同角度为您详细分析。
一、土地性质与出售行为的合法性
农村土地承包经营权：
- 如果您承包的是农村土地，并享有土地承包经营权，那么根据《农村土地承包法》的相关规定，土地承包经营权受法律保护，任何组织和个人不得侵犯。
- 您父亲未经您同意擅自出售您的承包地，属于违法行为，您有权要求返还土地或寻求相应的法律救济。
土地流转的合法性：
- 即便是在农村土地承包经营权流转的情况下，流转也必须遵循自愿、有偿的原则，并不得改变土地的农业用途。
- 如果您父亲出售土地的行为违反了这些原则或规定，那么该行为同样是不合法的，您有权要求撤销或无效该流转行为。
二、您是否及时采取了法律措施
及时主张权利：
- 一旦发现您父亲出售了您的承包地，您应尽快采取法律措施，如向当地农村土地承包仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼。
- 及时主张权利有助于保护您的合法权益，并增加成功要回土地的可能性。
收集证据：
- 在采取法律措施之前，您需要收集相关证据，如土地承包合同、土地流转协议（如果有的话）、您父亲出售土地的证据等。
- 这些证据将有助于证明您对土地享有承包经营权以及您父亲出售土地的行为是不合法的。
三、可能面临的法律后果与救济途径
法律后果：
- 如果您父亲出售土地的行为被认定为违法，那么他可能需要承担返还土地、赔偿损失等法律责任。
- 同时，如果购买方明知或应知该土地存在纠纷仍进行购买，那么购买方也可能需要承担一定的法律责任。
救济途径：
- 您可以通过协商、调解、仲裁或诉讼等方式来寻求救济。
- 协商和调解是较为温和的方式，有助于维护家庭关系；而仲裁和诉讼则是更为正式和强制性的方式，有助于确保您的合法权益得到保护。
四、特殊情况考虑
- 如果土地已经被转让给善意第三人：在这种情况下，要回土地可能会更加困难。因为善意第三人可能已经支付了合理的对价，并不知道该土地存在纠纷。此时，您可能需要通过其他方式来寻求救济，如要求您父亲赔偿损失等。
- 如果土地性质已经发生变更：例如，如果原本的承包地已经被转化为建设用地或其他非农业用途，那么要回土地的可能性也会受到影响。在这种情况下，您可能需要咨询专业的土地法律专家来寻求更具体的建议。
建议：鉴于上述分析，我建议您尽快咨询当地律师或法律服务机构，了解具体的法律程序和救济途径。同时，您也需要积极收集相关证据，以便在必要时维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。