面对公司缩减规模却增加工作量的情况，你可以从以下几个角度来应对：

1. 评估工作量与合同约定：

   • 首先，你需要仔细审查你的劳动合同，确认其中关于工作职责和工作量的明确约定。如果公司突然大幅增加你的工作量，且这超出了合同约定的范围，那么公司可能已经违反了劳动合同。
   • 你可以与公司进行沟通，明确指出合同中的相关条款，并要求公司按照合同约定来执行。如果公司拒绝调整，你可以考虑采取进一步的法律措施。

2. 考虑劳动法的保护：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，且每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。如果公司增加的工作量导致你需要长时间加班，且没有支付相应的加班费，那么公司可能已经违反了劳动法。
   • 你可以向公司提出支付加班费的请求，如果公司拒绝，你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者考虑通过法律途径来维护自己的权益。

3. 与公司协商解决方案：

   • 在采取法律措施之前，你可以尝试与公司进行协商，寻找一个双方都能接受的解决方案。例如，你可以提出调整工作职责、分担工作量或者增加人手等建议。
   • 协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和理由，同时倾听公司的意见和困难，共同寻找一个合理的解决方案。

4. 准备法律证据：

   • 如果你决定采取法律措施来维护自己的权益，那么你需要准备充分的法律证据。这包括但不限于劳动合同、工作记录、加班记录、与公司的沟通记录等。
   • 这些证据将有助于你在法律程序中证明自己的诉求和理由，提高胜诉的可能性。

5. 考虑离职与补偿：

   • 如果公司增加的工作量已经严重影响到你的身心健康和工作效率，且公司拒绝调整或支付加班费，那么你可以考虑离职。
   • 在离职前，你可以与公司协商离职补偿事宜。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，如果公司违反劳动合同或者劳动法规定，导致你离职的，你有权要求公司支付经济补偿。

在应对过程中，你需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性，不要因为情绪激动而做出过激的行为。
• 及时与公司进行沟通，表达自己的诉求和理由，同时倾听公司的意见和困难。
• 如果需要采取法律措施，务必准备充分的法律证据，并咨询专业律师的意见。

最后，我想强调的是，面对公司的不合理要求，你有权维护自己的合法权益。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。