您因不小心将乙肝情况发到工作群而遭受歧视和孤立，这种情况确实令人困扰，但您完全有权通过法律途径来维护自己的合法权益。以下是从不同角度为您提供的法律分析和建议：
一、法律背景与权益保护
平等就业权：
- 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国就业促进法》，劳动者享有平等就业和选择职业的权利，不因民族、种族、性别、宗教信仰、疾病等不同而受歧视。
- 乙肝病毒携带者，只要其肝功能正常，不影响正常工作，就不应成为就业或工作中受歧视的理由。
隐私权保护：
- 您的乙肝情况属于个人隐私，未经您同意，他人不得擅自公开或传播。
- 工作群中的同事或管理者未经您许可公开您的乙肝情况，可能侵犯了您的隐私权。
二、维权途径与建议
与用人单位沟通：
- 首先，您可以尝试与用人单位的人力资源部门或直接上级沟通，说明情况，要求停止歧视行为，并恢复您的工作环境和待遇。
- 沟通时，可以引用相关法律法规，强调平等就业和隐私权保护的重要性。
向劳动监察部门投诉：
- 如果与用人单位的沟通无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，反映您遭受的歧视和孤立情况。
- 劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，包括责令改正、罚款等。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 如果劳动监察部门的处理结果不能满足您的需求，您可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位承担违法责任，包括赔偿损失、恢复名誉等。
- 对仲裁结果不服的，您还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。
寻求法律援助或咨询：
- 在整个维权过程中，如果您感到困惑或无力应对，可以寻求法律援助机构的帮助，或者咨询专业律师（比如我）的意见。
- 律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更有效地维护自己的权益。
三、注意事项与后续行动
保留证据：
- 在维权过程中，务必保留好相关证据，如工作群中的聊天记录、同事或管理者的言行记录、医疗证明等。
- 这些证据将有助于您证明自己的权益受到侵害，并在法律程序中占据有利地位。
保持冷静与理性：
- 面对歧视和孤立，保持冷静和理性至关重要。不要采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
- 通过合法途径表达自己的诉求和意见，是维护自己权益的正确方式。
关注身心健康：
- 在维权过程中，也要关注自己的身心健康。如果感到压力过大或情绪低落，可以寻求心理咨询或治疗服务的帮助。
- 保持积极的心态和健康的生活方式，有助于您更好地应对挑战和困难。
最后，我想强调的是，您有权在一个没有歧视和孤立的环境中工作和生活。如果您的权益受到侵害，不要犹豫，通过法律途径来维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。