面对男方对女方长期骚扰及威胁的情况，女方可以采取以下法律措施来保护自己：

1. 收集证据：

   • 女方应首先收集所有与男方骚扰和威胁行为相关的证据，包括但不限于短信、微信聊天记录、电话录音、视频监控、目击者证言等。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用，有助于证明男方的行为确实存在且对女方造成了困扰或伤害。

2. 报警处理：

   • 女方可以向当地公安机关报案，详细陈述男方的骚扰和威胁行为，并提交所收集的证据。公安机关将依法进行调查，并根据调查结果采取相应的法律措施，如警告、罚款、拘留等。如果男方的行为构成犯罪，如寻衅滋事罪、侮辱罪等，公安机关将依法追究其刑事责任。

3. 申请人身安全保护令：

   • 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，女方可以向人民法院申请人身安全保护令。在申请时，女方需要提交相关证据证明自己正面临或者可能面临家庭暴力的现实危险。人民法院将在受理申请后72小时内作出裁定，并发出人身安全保护令，禁止男方实施家庭暴力，包括骚扰、威胁等行为。如果男方违反保护令，人民法院将依法对其处以罚款、拘留等处罚；构成犯罪的，还将依法追究其刑事责任。

4. 提起民事诉讼：

   • 如果男方的骚扰和威胁行为给女方造成了精神损害或其他损失，女方还可以向人民法院提起民事诉讼，要求男方承担民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。在诉讼过程中，女方需要提交相关证据证明男方的行为与自己所遭受的损失之间存在因果关系。

5. 寻求心理援助：

   • 长期受到骚扰和威胁可能会对女方的心理健康造成严重影响。因此，女方在采取法律措施的同时，也可以寻求专业的心理援助，如心理咨询、心理治疗等，以帮助自己走出困境，恢复正常的心理状态。

在采取上述措施时，女方需要注意以下几点：

• 保持冷静和理智，不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论。
• 及时与家人、朋友或专业人士沟通，寻求他们的支持和帮助。
• 遵守法律程序，不要采取非法手段来解决问题。

如果情况紧急或严重，女方应立即联系当地公安机关或拨打110报警电话。同时，也可以随时向我咨询相关法律问题，我将为你提供专业的法律建议和帮助。