面对出轨后被对方威胁纠缠的情况，你可以采取以下综合措施来保护自己：
保持冷静与理智，明确自身立场
- 避免情绪化反应：在受到威胁时，首先要做的是保持冷静，不要被对方的言语或行为激怒。情绪化的反应可能会让情况变得更加糟糕，甚至可能引发更严重的冲突。
- 明确表态：坚定地向对方表明你的态度和立场，即双方关系已经结束，不希望再有任何纠缠。同时，警告对方其威胁行为是违法的，并可能承担法律责任。
全面收集并保留证据
- 文字记录：完整保留与对方的短信、微信、邮件等聊天记录，这些记录可以作为威胁行为的直接证据。
- 语音或视频记录：在确保安全且不违法的前提下，尝试录音或录像，以捕捉更多细节，如对方的威胁言语、行为等。
- 详细日志：记录下威胁发生的时间、地点、方式及具体内容，构建完整的证据链，以便在后续法律程序中提供有力支持。
采取安全措施，确保个人安全
- 更换联系方式：为了避免对方的进一步纠缠，可以考虑更换手机号码、社交媒体账号等联系方式，切断对方的联系途径。
- 加强安全防范：注意个人安全，避免单独行动，尤其是在夜间或人烟稀少的地方。如有必要，可以安装监控设备或寻求安保人员的帮助，确保居住环境的安全。
- 申请保护令：若威胁行为严重，可以向人民法院申请人身安全保护令，以法律手段禁止对方的威胁、骚扰行为，为自己提供法律保护。
寻求第三方帮助与支持
- 向亲友倾诉：将情况告知亲朋好友，让他们了解你的处境，并在必要时提供支持和保护。他们的陪伴和支持会让你感到不再孤单和无助。
- 报警处理：如果对方的威胁行为已经严重影响到你的人身安全或正常生活，且涉嫌违法犯罪（如敲诈勒索、侵犯隐私等），应立即向当地公安机关报案。警方会根据具体情况采取相应的法律措施，保护你的合法权益。
- 寻求专业组织援助：如妇女联合会等组织，它们能提供法律咨询、心理辅导及援助措施，是维护合法权益的重要资源。
利用法律手段维护自身权益
- 提起民事诉讼：若和解无果，且对方的威胁行为给你造成了损失（如名誉损害、精神损害等），你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为并赔偿损失。
- 追究刑事责任：如果对方的威胁行为构成犯罪（如敲诈勒索罪、故意伤害罪等），你可以依法追究其刑事责任，让对方受到法律的制裁。
关注心理健康，寻求心理支持
- 寻求心理咨询：经历这样的事件后，你可能会感到焦虑、恐惧或无助。寻求专业的心理咨询可以帮助你缓解心理压力，恢复心理健康，更好地面对未来的生活和工作。
在处理此类问题时，还需注意以下几点：
- 避免单独与威胁者见面：尽量不要单独与威胁者见面，选择公共场所或通过电话、短信沟通，并保留记录，以确保自身安全。
- 谨慎沟通与协商：在保障自身安全的前提下，尝试与对方沟通，提出合理的解决方案以达成和解。但需注意，和解并不意味着放弃法律权益，而是在尽可能减少冲突的前提下寻求问题解决。
- 持续关注威胁动态：即使采取了上述措施，仍需持续关注对方的威胁动态，以便及时调整应对策略，确保自身安全。
面对出轨后被威胁纠缠的复杂情况，保持冷静、理智应对是首要原则。通过全面收集证据、采取安全措施、寻求第三方帮助与支持以及利用法律手段维护自身权益等综合措施，你可以有效应对威胁纠缠，保护自己的合法权益和安全。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。