面对情人配偶起诉要求退回转账，而您目前经济状况紧张的情况，以下是一些详细且有针对性的建议，希望能帮助您理清思路并妥善应对：

一、明确转账性质

首先，您需要明确情人转给您的钱款性质。这是整个案件的关键所在，因为不同的性质将决定您是否需要返还以及返还的金额。

1. 如果是借贷关系：

   • 若您能提供借条、转账记录、聊天记录等证据，证明这笔钱是您借给情人的，而非赠与，那么您有权要求情人偿还这笔借款，而不是由您来返还给其配偶。

2. 如果是赠与关系：

   • 对于小额、日常性的赠与，如节日红包等，通常被视为维系感情的支出，难以要求返还。
   • 但对于大额、明显超出正常交往范畴的赠与，如为买房、买车等大额转账，情人的配偶有权要求部分或全部返还，因为这可能违背了公序良俗或并非完全自愿。

二、收集并整理证据

无论转账性质如何，您都需要收集并整理相关证据，以证明您的观点。这些证据可能包括：

• 转账记录：银行流水、支付宝或微信转账记录等。
• 聊天记录：与情人关于转账的沟通记录，包括转账目的、用途等。
• 其他证据：如借条、证人证言等，根据具体情况而定。

三、积极应诉并阐述观点

如果情人的配偶已经起诉您，您需要积极应诉，并向法院阐述您的观点和证据。

1. 准备应诉材料：包括答辩状、证据清单等。
2. 出庭应诉：按照法院通知的时间和地点出庭，接受法庭调查和质证。
3. 阐述观点：在法庭上，您需要清晰地阐述转账的性质、目的和用途，以及您目前的经济状况等。

四、考虑经济状况与还款能力

由于您目前经济状况紧张，无法一次性返还全部钱款，您可以考虑以下方案：

1. 与对方协商：尝试与情人的配偶协商，看是否可以分期返还或达成其他和解协议。
2. 向法院说明情况：在应诉过程中，向法院说明您目前的经济状况和还款能力，请求法院根据实际情况作出判决。

五、寻求法律帮助

如果您对法律程序或相关法律规定不熟悉，建议您寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的合法权益。

六、反思与未来规划

最后，无论案件结果如何，您都需要反思自己的行为，并规划未来。婚外情不仅可能给您带来法律上的麻烦，还可能对您的家庭、事业和人生造成严重影响。因此，建议您珍惜眼前人，遵守社会道德和法律法规，过上健康、积极的生活。

希望以上建议能对您有所帮助。面对法律纠纷时，请保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。