结论前置：

1. 若公司规章制度明确规定禁止在更衣室抽烟并设定罚款条款，且该制度经过民主程序制定并公示，则罚款可能合法；
2. 若公司无合法有效的规章制度依据，或罚款金额超出法定范围，则罚款不合法。

详细分析：

一、公司规章制度合法性是前提
根据《劳动合同法》第四条，用人单位制定涉及劳动者切身利益的规章制度（如罚款、禁烟等），需经职工代表大会或全体职工讨论，提出方案和意见，与工会或职工代表平等协商确定，并公示或告知劳动者。

• 若公司制度合法：例如，制度明确规定“更衣室为禁烟区，违反者罚款200元”，且该制度经民主程序制定并公示，则公司有权依据制度对员工罚款。
  
• 若公司制度不合法：例如，制度未经过民主程序，或未公示告知员工，则公司无权依据该制度罚款。

二、罚款金额需符合法定范围
根据《工资支付暂行规定》第十六条，因劳动者本人原因给用人单位造成经济损失的，用人单位可按照劳动合同的约定要求其赔偿经济损失，但每月扣除的部分不得超过劳动者当月工资的20%。若罚款性质属于“赔偿经济损失”，则需遵守此限制。

• 若罚款金额合法：例如，员工月工资5000元，公司罚款不超过1000元（20%），则金额合法。
  
• 若罚款金额违法：例如，公司罚款2000元，超出月工资20%，则超出部分不合法。

三、地方性法规可能影响结果
部分地区（如深圳、江苏）通过地方性法规明确禁止企业罚款。例如，《江苏省劳动保障监察条例》第十五条规定，用人单位不得克扣劳动者工资，不得要求劳动者提供担保或者以其他名义向劳动者收取财物，包括罚款。若所在地区有此类规定，则公司罚款行为必然违法。

四、实践建议

1. 核查公司制度：要求公司提供规章制度文本，确认是否经民主程序制定、公示，以及是否明确规定更衣室禁烟及罚款条款。
   
2. 核对罚款金额：计算罚款是否超过月工资20%，若超过可拒绝支付超出部分。
   
3. 保留证据：保存工资条、罚款通知、制度文本等证据，以备维权。
   
4. 协商或投诉：若认为罚款不合法，可先与公司协商；协商不成，可向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁。

总结：下班后在更衣室抽烟被罚款是否合法，需结合公司规章制度合法性、罚款金额是否超标、地方性法规等因素综合判断。若公司制度合法且罚款金额合规，则罚款可能合法；反之则不合法。如有疑问，可直接向我咨询具体细节。