结论：天天背后诋毁你，你是可以告他的，这种行为可能构成民事侵权，甚至在情节严重时构成刑事犯罪。以下从民事和刑事两个角度为你详细分析：
民事侵权角度
- 责任认定：
- 对方需存在主观过错，即故意或重大过失实施了诋毁行为。例如，明知信息虚假仍恶意散布，像编造你存在不道德行为或违法犯罪行为等虚假信息并传播。
- 存在损害行为：
- 对方通过言语、文字等形式向第三人传播不利于你的虚假信息。比如，在同事、朋友间散布关于你的谣言，导致你的社会形象受损。
- 造成损害结果：
- 诋毁行为导致你社会评价降低。例如，你因此受到周围人的异样眼光，失去一些合作机会，或者在精神上遭受痛苦，如出现焦虑、抑郁等情绪。
- 证据收集：
- 这是关键环节，你需要收集证人证言、聊天记录、录音录像等证据，以证明对方的诋毁行为。比如，有同事听到对方诋毁你的话语并愿意为你作证，或者你保存了对方在社交平台上发布诋毁内容的截图等。
- 法律救济：
- 你可以向有管辖权的法院提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并可要求赔偿精神损失。根据《中华人民共和国民法典》的规定，自然人享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。
刑事犯罪角度
- 诽谤罪：
- 指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，且情节严重的行为。
- “情节严重”包括多次捏造事实诽谤他人、造成他人人格和名誉严重损害、导致他人精神失常或自杀等后果。例如，对方长期、多次在公开场合或网络上诋毁你，给你的生活和工作造成极大困扰，甚至导致你精神崩溃。
- 一旦认定构成诽谤罪，可对行为人处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。但需要注意的是，诽谤罪属于告诉才处理的犯罪，即需你自己向法院提起刑事自诉，除非严重危害社会秩序和国家利益。
处理建议
- 证据收集：
- 首先要确保收集到足够的证据来支持你的主张，包括文字、语音、视频记录或目击者证言等。证据越充分，在后续的维权过程中就越有利。
- 尝试协商：
- 在采取法律行动之前，可以尝试与对方进行协商或调解，看是否能以和平方式解决问题。比如，通过中间人传达你的诉求，要求对方停止诋毁行为并公开道歉。
- 法律咨询：
- 在决定采取法律手段前，你可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议，确保你的行为符合法律法规，并能最大程度地维护自己的合法权益。
- 提起诉讼：
- 若协商无果，你可根据实际情况选择向法院提起民事诉讼或刑事自诉，以维护自己的名誉权。
面对他人的诋毁，你应积极采取措施保护自己的名誉。通过收集证据、尝试协商、法律咨询以及必要时提起诉讼，你可以有效地维护自己的合法权益。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，随时都可以问我。