当您面临催款导致的通讯录被频繁骚扰的问题时，可以采取一系列措施来保护自己的通信环境，以下是具体的建议：
一、明确法律权益
首先，要明确的是，频繁的骚扰电话和短信可能侵犯了您的合法权益。根据相关法律法规，您有权要求停止此类骚扰行为，并可以向相关部门进行投诉。
二、采取技术手段拦截
关注防骚扰公众号：
- 您可以关注如“12321受理中心”等专门处理骚扰电话、诈骗、垃圾短信举报的公众号，利用公众号提供的服务进行举报和拦截。
开通防骚扰功能：
- 部分通信运营商提供了防骚扰功能，您可以通过关注相关运营商的公众号或访问其官方网站，按照指引开通此功能，以有效拦截高频骚扰电话。
使用第三方拦截软件：
- 市面上有许多第三方拦截软件，如“腾讯手机管家”、“360手机卫士”等，这些软件通常具有智能识别骚扰电话和短信的功能，并可以进行拦截。
三、与催款方沟通
明确表达不满：
- 如果骚扰电话来自特定的催款方，您可以明确告知对方您的不满，并要求对方停止此类行为。
协商还款事宜：
- 如果确实存在欠款问题，您可以与催款方协商合理的还款计划，以减轻经济压力并避免进一步的骚扰。
四、向相关部门投诉
向通信管理局投诉：
- 如果骚扰行为持续不断，您可以向当地通信管理局投诉，要求其对骚扰行为进行查处。
向公安机关报案：
- 如果骚扰行为严重干扰了您的正常生活，甚至涉及诈骗等违法行为，您可以向公安机关报案，寻求法律帮助。
五、加强个人信息保护
谨慎透露个人信息：
- 在日常生活中，要谨慎透露个人信息，特别是电话号码、身份证号码等敏感信息，避免被不法分子利用。
定期检查账户安全：
- 定期检查您的银行账户、支付账户等的安全情况，确保没有异常交易或泄露风险。
综上所述，面对催款导致的通讯录被骚扰的问题，您可以通过明确法律权益、采取技术手段拦截、与催款方沟通、向相关部门投诉以及加强个人信息保护等措施来有效应对。希望这些建议能对您有所帮助。