被退回人资后是否需要继续上班，需根据具体情况来判断。以下从不同角度为您详细分析：

一、若退回人资的决定合法且通知已明确生效

1. 无需继续上班：如果公司因您严重违反公司规章制度、存在严重失职给公司造成重大损害等合法原因，依据法定程序作出退回人资（即解除劳动合同）的决定，并且该决定已正式通知您，明确了生效时间，那么您一般无需继续上班。此时，您应按照公司要求办理离职手续，包括工作交接、领取离职证明等。

二、若退回人资的决定不合法

1. 可选择继续上班：如果公司无正当理由退回您，或者未按法定程序进行（如未提前通知、未支付相应经济补偿等），则属于违法解除劳动合同。在这种情况下，您有权要求恢复劳动关系，继续履行劳动合同，即选择继续上班。公司应当为您安排相应的工作，并支付相应的工资待遇。

2. 可选择不上班并索要赔偿金：除了继续上班外，您还可以选择不上班，而是通过劳动仲裁等法律途径要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金。赔偿金的标准通常是经济补偿标准的二倍，经济补偿按您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。

三、若您接受退回人资的决定并达成补偿一致

1. 不必继续上班：如果您对公司的退回决定没有异议，并且双方就补偿等事宜达成了一致，那么您就不必继续上班。此时，您应按照约定领取补偿金，并办理离职手续。

法律建议与注意事项

• 保留证据：无论您选择继续上班还是不上班，都应保留好相关证据，如退回通知、工作交接记录、与公司的沟通记录等。这些证据在后续可能发生的劳动争议中至关重要。
• 及时沟通：如果您对退回决定有异议，应及时与公司沟通协商，表达您的诉求和理由。如果协商不成，可以考虑通过劳动仲裁等法律途径解决纠纷。
• 注意时效：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。因此，您应在知道或应当知道自己的权益被侵害之日起一年内提出仲裁申请。

举例说明：假设您因一次小错误被公司以严重违反规章制度为由退回人资，但您认为该错误并不构成严重违反规章制度，且公司未提前通知您也未支付经济补偿。在这种情况下，您可以选择继续上班要求恢复劳动关系，或者选择不上班并通过劳动仲裁要求公司支付赔偿金。

希望以上分析能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。