关于您提到的“小三”能否要求精神损害赔偿以及如何撰写相关诉求的问题，我需要先明确几个法律要点，再给出具体的建议。

首先，从法律的角度来看，《中华人民共和国民法典》确实规定了精神损害赔偿的相关条款。根据该法典，如果一个人的人身权益受到侵害，并且这种侵害导致了严重的精神损害，那么被侵权人有权请求精神损害赔偿。这一规定并不特定于婚姻关系中的任何一方，而是适用于所有自然人。因此，如果“小三”的人身权益确实受到了侵害，并且这种侵害导致了严重的精神损害，那么她理论上是有权请求精神损害赔偿的。

然而，在实际操作中，要成功获得精神损害赔偿并不容易。这通常需要证明以下几点：

1. 存在明确的侵权行为，即有人故意或过失地侵害了您的人身权益。
2. 这种侵权行为导致了严重的精神损害，这通常需要通过医疗证明、心理咨询记录或其他相关证据来证明。
3. 侵权行为与精神损害之间存在直接的因果关系。

至于如何撰写相关诉求，我建议您采取以下步骤：

1. 明确诉求：在诉求的开头，明确您要求的是精神损害赔偿，并简要说明原因。
2. 陈述事实：详细陈述导致您精神损害的具体事件，包括时间、地点、涉及的人物以及事件的具体经过。
3. 提供证据：列出您所拥有的所有相关证据，如医疗证明、心理咨询记录、证人证言等，以证明您的精神损害以及这种损害与侵权行为之间的因果关系。
4. 说明影响：描述这种精神损害对您日常生活、工作或学习等方面造成的具体影响。
5. 提出赔偿要求：根据您的实际损失和所受的精神痛苦，提出一个合理的赔偿金额。
6. 结尾部分：在诉求的结尾，表达您对法院或相关机构的信任，并请求其依法公正处理此案。

但需要强调的是，“小三”这一身份本身并不直接决定您能否获得精神损害赔偿。关键在于您的人身权益是否受到了侵害，以及这种侵害是否导致了严重的精神损害。此外，即使您有权请求精神损害赔偿，也需要通过合法的途径和程序来维护自己的权益。

最后，我建议您在撰写和提交相关诉求之前，咨询一位专业的律师，以确保您的诉求符合法律要求，并增加成功获得赔偿的可能性。