针对您提出的“涉嫌敲诈勒索被刑事拘留，如果没有事实证据还一直拘留着怎么办”这一问题，我首先明确一点：在刑事诉讼中，证据是定罪量刑的基础，没有确实、充分的证据，不能对犯罪嫌疑人定罪处罚。接下来，我将从多个角度为您详细分析并给出建议。
一、了解刑事拘留的期限与程序
刑事拘留的期限：
- 根据《刑事诉讼法》的规定，刑事拘留的期限一般不得超过14日，对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，拘留期限可以延长至37日。
- 如果在拘留期限内，公安机关未能收集到足够的证据证明犯罪嫌疑人有罪，应当及时释放犯罪嫌疑人或者变更强制措施。
程序合法性：
- 如果您认为刑事拘留超过了法定期限，或者拘留程序存在违法情况，您可以向公安机关的上级部门或者检察机关提出申诉，要求解除强制措施或者纠正违法行为。
二、积极应对，维护自身权益
保持冷静，配合调查：
- 在被刑事拘留期间，您应当保持冷静，积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，不隐瞒、不谎报。
申请取保候审：
- 如果您符合取保候审的条件（如患有严重疾病、生活不能自理，或者正在怀孕、哺乳自己的婴儿等），您可以向公安机关提出取保候审的申请。取保候审期间，您需要遵守相关规定，不得离开指定的居住地，并随时接受公安机关的传唤和调查。
寻求法律帮助：
- 在整个刑事诉讼过程中，您可以委托律师作为您的辩护人，为您提供法律帮助和辩护。律师可以查阅案卷材料，了解案情进展，为您提出辩护意见和申请取保候审等。
三、关注证据收集与审查
证据的收集与审查：
- 在刑事诉讼中，证据的收集与审查至关重要。公安机关需要收集确实、充分的证据来证明犯罪嫌疑人有罪。如果证据不足或者存在疑问，不能对犯罪嫌疑人定罪处罚。
提出异议与辩护：
- 如果您认为公安机关收集的证据存在瑕疵或者不足，您可以在律师的帮助下提出异议和辩护意见。律师可以针对证据的合法性、真实性、关联性等方面进行审查和分析，为您争取合法权益。
四、后续行动建议
持续关注案情进展：
- 在被刑事拘留期间及之后，您应当持续关注案情进展，了解公安机关的调查情况和检察机关的审查起诉情况。
准备辩护材料：
- 如果案件进入审判阶段，您需要与律师一起准备辩护材料，包括辩护词、证据清单等，为庭审做好充分准备。
维护合法权益：
- 在整个刑事诉讼过程中，您应当始终维护自己的合法权益，不放弃任何为自己辩护的机会。
综上所述，如果您涉嫌敲诈勒索被刑事拘留且没有确实、充分的证据证明您有罪，您应当保持冷静、积极应对，并寻求法律帮助来维护自己的合法权益。如果您有任何法律问题或者需要进一步的帮助，请随时向我咨询。