针对“帮人拉货被抓怎么处理”这一问题，我们需要从多个角度进行详细分析。
首先，要明确的是，帮人拉货本身并不构成犯罪，关键在于拉货者是否知道所拉货物的来源。如果拉货者主观上没有盗窃的故意，且对货物的非法来源一无所知，那么在这种情况下，拉货者通常不会被认定为犯罪。
然而，如果拉货者明知所拉货物是盗窃所得，或者应当知道而帮忙拉货，那么情况就完全不同了。在这种情况下，拉货者可能会被视为盗窃罪的共犯，或者构成掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪。具体罪名和量刑将取决于货物的价值、犯罪情节的严重程度以及拉货者在犯罪中的作用。
对于盗窃罪的量刑，根据《刑法》的相关规定，盗窃公私财物数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
对于掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪，量刑标准为处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
在面临此类情况时，拉货者应积极采取以下措施：
收集证据：努力收集能证明自己不知情的证据，如交易记录、聊天记录、证人证言等，以避免被错误认定为犯罪。
配合调查：一旦卷入案件，要积极配合司法机关的调查，如实陈述事情经过，不隐瞒、不谎报。
寻求法律帮助：如果可能面临法律指控，建议尽快咨询专业律师，了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。
此外，不同地区对于盗窃罪的量刑标准可能会有所差异，且是否有自首、立功等情节也会对判刑产生影响。因此，在处理此类问题时，需要综合考虑各种因素，并遵循法律程序。
总之，帮人拉货被抓后如何处理，关键在于拉货者是否知道货物的非法来源以及其在犯罪中的作用。在面临法律指控时，拉货者应积极采取措施保护自己的合法权益，并遵循法律程序进行处理。