如果因帮助他人运输烟草被抓，你应当立即配合执法部门的调查，并尽快寻求专业律师的帮助，以便了解自己的法律责任和应对策略。

一. 配合调查与了解案情

首先，你需要配合执法部门的调查，如实陈述事实，不要隐瞒或歪曲。同时，尽量了解被抓的具体原因、涉及的烟草数量、是否涉及非法经营或走私等关键信息。

二. 寻求专业律师帮助

1. 法律咨询：尽快联系专业律师，详细咨询自己的法律责任、可能面临的处罚以及应对策略。
2. 法律代理：如果案件复杂或涉及刑事责任，律师可以为你提供法律代理服务，包括申请取保候审、辩护等。

三. 法律责任分析

1. 行政责任：如果仅涉及非法运输烟草，未构成犯罪，你可能会面临行政处罚，如罚款、没收违法所得等。
2. 刑事责任：如果构成非法经营罪或走私罪，你将面临刑事处罚。根据《刑法》第一百五十三条和第二百二十五条的规定，你可能会被判处有期徒刑、拘役，并处罚金或没收财产。

四. 应对策略

1. 收集证据：如果可能，收集证明自己无罪或罪轻的证据，如运输合同、不知情证明等。
2. 积极辩护：在律师的帮助下，制定辩护策略，争取减轻或免除处罚。

五. 后续处理

1. 接受处罚：如果确实构成违法或犯罪，应接受相应的处罚，并改正错误行为。
2. 申诉或上诉：如果认为处罚不公或存在错误，可以在律师的帮助下提出申诉或上诉。

我建议你在配合调查的同时，尽快联系专业律师，以便更好地了解自己的法律责任和应对策略。如有进一步需要，您可以继续咨询我。