针对您提出的“内退违法如何维权”的问题，以下是一些详细的建议和步骤，帮助您维护自己的合法权益：

一、确认内退是否合法

首先，您需要了解内退的相关规定。根据通常的做法，企业安排职工内退需要符合一定的条件，如距法定退休年龄不足5年等，并且必须经职工本人同意。如果单位未经您同意强制内退，或者不符合条件却安排内退，那么这种行为可能是不合法的。

二、收集证据

如果确认单位存在违规内退的情况，接下来您需要收集相关证据来支持自己的主张。这些证据可能包括：

• 劳动合同：证明您与单位之间的劳动关系。
• 工资条和内退通知：证明您的工资待遇变化以及内退的事实。
• 内退文件或其他相关书面材料：如果单位有发布内退的相关文件，这些也是重要的证据。

三、与单位协商

在收集到足够的证据后，您可以尝试与单位进行沟通，明确指出其行为违法，并要求单位按规定纠正，恢复您的工作或给予合理补偿。这一步是尝试通过和平方式解决问题。

四、申请调解或仲裁

如果与单位的协商没有结果，您可以向本单位的劳动争议调解委员会或其他调解组织申请调解。调解不成或不愿调解的情况下，您可以在规定的时效内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。申请仲裁时，您需要提交仲裁申请书、身份证明、证据材料清单以及相关证据。

五、提起诉讼

如果您对仲裁结果不服，可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明自己的主张，并遵循法院的诉讼程序。

六、注意事项

• 在整个维权过程中，您要保持冷静和理性，避免采取过激行为。
• 注意保留所有与内退相关的证据和文件，以备不时之需。
• 如果可能的话，寻求专业律师的帮助，他们将能够为您提供更具体的法律建议和代理服务。

综上所述，面对单位违规内退的情况，您可以通过确认内退合法性、收集证据、与单位协商、申请调解或仲裁以及提起诉讼等步骤来维护自己的合法权益。希望这些建议能够对您有所帮助。