若您因腰脱严重不能上班，且单位提出要解除合同，您应首先确认单位解除合同的理由是否合法，并依据相关法律规定来维护自己的权益。以下是对此问题的详细分析：
一. 单位解除合同的合法性分析
依据劳动法规定：根据《中华人民共和国劳动法》第二十六条，若劳动者患病或者非因工负伤，医疗期满后，不能从事原工作也不能从事由用人单位另行安排的工作的，用人单位可以解除劳动合同，但是应当提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资，并依照国家有关规定给予经济补偿。因此，单位若因您腰脱严重不能上班而解除合同，需满足上述条件。
医疗期与病假规定：您应了解自己的医疗期和病假情况。根据相关规定，员工因病或非因工负伤，需要停止工作医疗时，根据本人实际参加工作年限和在本单位工作年限，给予三个月到二十四个月的医疗期。在医疗期内，单位不得随意解除合同。
二. 您的应对措施
核查医疗期与病假：首先，确认您是否仍在医疗期内，以及是否已享受完应得的病假。若仍在医疗期内，单位无权解除合同。
与单位沟通：若单位提出解除合同，您应与单位进行沟通，了解其具体理由，并核实是否符合法律规定。若单位理由不充分或违法，您可提出异议。
申请劳动仲裁或诉讼：若单位坚持违法解除合同，您可向当地劳动仲裁委员会申请仲裁，或依法向人民法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
经济补偿与赔偿：若单位解除合同被认定为违法，您有权要求单位支付经济补偿金，以及可能的赔偿金。
我建议，在面临此类情况时，您应首先保持冷静，了解自己的法律权益，并与单位进行积极沟通。若沟通无果，可寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。