被迫解除劳动关系通知书和被迫离职在本质上是一样的，都是劳动者因用人单位的违法行为而被迫采取的措施，但被迫解除劳动关系通知书是一种具体的书面形式，用于正式通知用人单位。下面是详细分析：
一. 被迫解除劳动关系通知书与被迫离职的关系
被迫离职的实质：被迫离职是指劳动者因用人单位存在违法行为（如未足额支付工资、未依法缴纳社保等），而不得不选择离职。这种情况下，劳动者有权要求用人单位支付经济补偿金。
被迫解除劳动关系通知书的性质：这是劳动者在被迫离职时，向用人单位发出的一种正式书面通知。它明确指出了用人单位的违法行为，并表达了劳动者因此被迫解除劳动关系的意愿。这种通知书是劳动者在后续申请劳动仲裁或寻求法律救济时的重要证据。
两者的联系：被迫解除劳动关系通知书是被迫离职行为的一种具体表现形式。劳动者在被迫离职时，通常会选择通过发送这种通知书来正式通知用人单位，并保留相关证据以便后续维权。
二. 被迫解除劳动关系通知书的发送与效力
发送方式：劳动者可以选择当面递交、邮寄（如EMS）或通过电子邮件等方式发送被迫解除劳动关系通知书。无论选择哪种方式，都应确保通知书能够准确送达用人单位，并保留好相关证据。
法律效力：一旦被迫解除劳动关系通知书送达用人单位，并经过一定期限（如用人单位未提出异议或未采取补救措施），该通知书即产生法律效力。劳动者可以据此要求用人单位支付经济补偿金，并在必要时申请劳动仲裁或提起诉讼。
我的观点：被迫解除劳动关系通知书是被迫离职的一种正式书面表达，它对于劳动者维护自身权益具有重要意义。因此，在发送这种通知书时，劳动者应确保内容的准确性、合法性，并妥善保留相关证据以便后续使用。如有进一步需要，您可以继续咨询我。