在培训合同中，如果乙方感觉自身权益不能得到有效保障，这通常涉及到合同条款的不平等、不明确或执行不力等问题。以下是我从专业角度为你提供的一些建议和解决方案：

1. 审查合同条款：

   • 首先，仔细审查培训合同的各项条款，特别是关于乙方的权利、义务、培训内容、费用支付、违约责任以及争议解决方式等关键条款。
   • 如果发现合同条款存在模糊、不公平或不合理之处，应及时与甲方沟通，要求修改或明确相关条款。

2. 增强合同保障：

   • 可以在合同中增加一些保障乙方权益的条款，如培训效果评估标准、退款或赔偿机制等。
   • 考虑加入违约金条款，以约束双方严格遵守合同约定。

3. 利用法律武器：

   • 如果甲方拒绝修改合同或履行合同义务，乙方可以依据《民法典》中关于合同履行的相关规定，向法院提起诉讼或申请仲裁，维护自身合法权益。
   • 在此过程中，乙方应保留好相关证据，如合同文本、沟通记录、支付凭证等，以便在诉讼或仲裁中证明自己的主张。

4. 寻求专业帮助：

   • 如果乙方在合同审查或维权过程中遇到困难，可以寻求专业律师的帮助。律师可以提供专业的法律意见和指导，帮助乙方更好地维护自身权益。

5. 预防未来风险：

   • 在签订培训合同之前，乙方应充分了解甲方的资质、信誉和培训质量等情况。
   • 可以考虑与甲方协商，在合同中增加一些预防性条款，如定期评估培训效果、调整培训内容等，以减少未来可能出现的纠纷。

综上所述，乙方在培训合同中如果感觉不能得到保障，应通过审查合同条款、增强合同保障、利用法律武器、寻求专业帮助以及预防未来风险等方式来维护自身权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。