如果您发现单位和公司存在违法违规行为，并且感到自己无法直接改变这种状况，以下是我为您提供的建议：
一. 明确自己的权益和法律责任
了解相关法律法规：首先，您需要了解与单位和公司行为相关的法律法规，例如《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国公司法》等，明确哪些行为是违法的，以及您作为员工或相关人员的权益和法律责任。
评估自身处境：分析自己是否直接参与了违法违规行为，以及这些行为可能对您个人造成的法律后果。如果您没有参与，那么您有权举报并保护自己不受牵连。
二. 采取合适的行动
内部举报：如果您认为单位和公司的行为只是个别现象，且公司内部有相应的举报机制，您可以尝试通过内部渠道进行举报，例如向公司的法务部门、审计部门或高层管理人员反映情况。
外部举报：如果内部举报无效，或者您认为单位和公司的行为已经构成了严重的违法违规，您可以向相关的监管机构或执法部门进行举报，例如工商行政部门、税务部门、公安机关等。在举报时，请提供尽可能详细的证据和线索，以便相关部门进行调查。
寻求法律援助：如果您因为举报而遭受了不公平的待遇或威胁，您可以寻求法律援助，包括咨询律师、申请法律援助等。律师可以帮助您了解自己的权益，提供法律建议，并代表您进行法律诉讼。
三. 保护自己的权益
保留证据：在采取任何行动之前，请务必保留好与单位和公司违法违规行为相关的证据，包括书面材料、电子邮件、聊天记录、录音录像等。这些证据将对您后续的举报或法律诉讼起到至关重要的作用。
避免直接冲突：在举报或寻求法律援助的过程中，请尽量避免与单位和公司发生直接冲突。您可以保持冷静和理智，通过合法途径来维护自己的权益。
我的观点：面对单位和公司的违法违规行为，您应该勇敢站出来维护自己的权益和法律责任。通过了解相关法律法规、采取合适的行动并保护自己的权益，您可以为打击违法违规行为贡献自己的力量。同时，我也建议您在采取行动之前充分考虑自己的安全和利益，避免不必要的风险。如有进一步需要，您可以继续咨询我。