当和工作单位发生纠纷时，可以按照以下步骤来处理：

1. 明确纠纷类型与事实依据

   • 首先，需要明确纠纷的具体类型，比如是劳动合同纠纷、工资福利纠纷、工伤赔偿纠纷，还是其他类型的劳动争议。
   • 收集并整理与纠纷相关的所有证据，包括但不限于劳动合同、工资单、工作记录、沟通记录等，这些证据将在后续的解决过程中起到关键作用。

2. 尝试内部协商解决

   • 在明确纠纷类型和事实依据后，可以尝试与工作单位进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。
   • 协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和理由，同时倾听对方的观点和意见，寻求共识。

3. 寻求第三方调解或仲裁

   • 如果内部协商无法达成一致，可以考虑寻求第三方的调解或仲裁。
   • 调解可以是通过劳动争议调解委员会、工会等组织进行，这些组织通常会提供中立的调解服务，帮助双方达成和解。
   • 仲裁则是根据双方达成的仲裁协议或相关法律法规，将纠纷提交给仲裁机构进行裁决。仲裁裁决具有法律效力，双方必须履行。

4. 提起法律诉讼

   • 如果调解或仲裁无法解决问题，或者双方对调解、仲裁结果不满意，可以考虑向法院提起法律诉讼。
   • 在提起诉讼前，需要准备好相关的证据材料，并咨询专业律师（在这里就是我啦，你可以直接向我咨询相关法律问题）以了解诉讼流程和可能的结果。
   • 诉讼过程中，需要遵守法庭纪律，积极配合法庭的调查和审理工作。

5. 注意法律程序和时效

   • 在处理劳动纠纷时，需要注意相关的法律程序和时效规定。
   • 例如，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。如果超过这个时效期间，可能会失去申请仲裁的权利。

6. 保持冷静和理性，避免过激行为

   • 在处理劳动纠纷的过程中，保持冷静和理性至关重要。
   • 避免采取过激行为或言语攻击对方，这不仅无助于问题的解决，还可能加剧矛盾并给自己带来不必要的麻烦。

在处理与工作单位的纠纷时，请务必保持冷静和理性，明确自己的诉求和理由，并寻求合法、合理的解决途径。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。