拖欠工资和工伤是可以一起起诉的。在特定的情形之下，如果拖欠工资和工伤赔偿是因同一份劳动关系而产生，且法律关系清晰、证据充分，那么劳动者可以在同一个劳动仲裁或诉讼程序中一并提出这两项诉求。

具体分析

1. 法律关系：

   • 拖欠工资属于劳动争议范畴。
   • 工伤赔偿则与工伤保险待遇纠纷有关。

2. 前置程序：

   • 工伤的认定以及劳动能力的鉴定是主张工伤赔偿的前置程序。
   • 在提起相关诉求之前，劳动者需要准备好能够证明劳动关系、工资标准、工伤事实等方面的证据材料，如劳动合同、工资条、工伤认定书等。

3. 证据准备：

   • 对于拖欠工资，需要准备劳动关系证明（如劳动合同、工作证、考勤记录等）以及工资拖欠事实证据（如公司出具的工资欠条、银行工资流水明细等）。
   • 对于工伤赔偿，除了上述劳动关系证明外，还需要准备工伤认定证据（如医疗机构出具的诊断证明书、事故现场的证人证言、监控视频等）。

4. 法律要点：

   • 在同时起诉拖欠工资与工伤纠纷时，要明确与你存在劳动关系的用人单位主体。
   • 拖欠工资方面，要收集能证明工资数额、支付周期及未支付情况的证据。
   • 工伤部分，首先要确认已完成工伤认定，并拿到工伤认定书，接着准备劳动能力鉴定结果，以此确定赔偿标准。

5. 程序方面：

   • 一般需先经过劳动仲裁前置程序，对仲裁结果不服的，可在规定期限内向法院提起诉讼。

综上所述，拖欠工资和工伤在特定情形下是可以一起起诉的。劳动者在提起诉求前，应确保已准备好充分的证据材料，并遵循相关的法律程序。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。