您好，关于您提出的“下班摔跤了算工伤吗怎么赔偿”的问题，我将为您详细解答如下：

一、是否算工伤

首先，我们需要明确的是，下班摔跤是否算工伤，主要取决于摔跤的具体情况和原因。根据《工伤保险条例》的相关规定，职工在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的，应当认定为工伤。这里有几个关键要素需要满足：

1. 时间为上下班途中，合理的上下班时间与路线都被认可；
2. 伤害由交通事故或城市轨道交通、客运轮渡、火车事故造成；
3. 本人不承担主要责任，这通常以交通管理等部门出具的事故责任认定书为依据。

如果您摔跤的情况符合上述条件，那么您的摔跤就有可能被认定为工伤。如果不符合这些条件，比如是单纯的个人意外摔倒，那么一般就不属于工伤范畴。

二、如何赔偿

如果您被认定为工伤，那么您将有权获得一系列的工伤赔偿。赔偿项目包括：

1. 医疗费用：凭票据实报销，治疗工伤所需费用符合工伤保险诊疗项目目录、工伤保险药品目录、工伤保险住院服务标准的，从工伤保险基金支付；
2. 停工留薪期工资：按原工资福利待遇发放，由所在单位按月支付，一般不超过12个月；
3. 伤残待遇：如果造成伤残，还有一次性伤残补助金等，具体标准依伤残等级而定。例如，十级伤残的一次性伤残补助金为7个月本人工资，五级伤残为18个月本人工资；
4. 护理费用：若需生活护理，按相应等级支付生活护理费；
5. 一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金：若解除劳动关系，还有这两项补助金。

如果您的情况不属于工伤，那么用人单位通常没有赔偿责任。但基于公平原则或单位内部规定，可能会给予您一定的人道主义补偿。

三、申请流程

如果您认为自己的摔跤属于工伤范畴，那么您应该及时申请工伤认定。申请流程如下：

1. 收集证据：包括事故现场照片、就医记录等；
2. 向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。这通常由您本人或其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内提出；
3. 提交相关材料：包括劳动合同、医疗诊断证明等；
4. 等待认定结果：社会保险行政部门将对您的申请进行审核，并作出是否认定为工伤的决定。

综上所述，下班摔跤是否算工伤以及如何赔偿，主要取决于摔跤的具体情况和原因。如果您认为自己的情况属于工伤范畴，那么应该及时申请工伤认定，并准备好相关证据和材料以便顺利获得赔偿。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询当地的社保部门或专业律师。