对于超过36%的利息支付超过20年的情况，一般很难要求返还。下面我将从法律角度和实际操作层面为你详细解释：

1. 法律角度：

   • 根据我国相关法律规定，民间借贷的利率有明确的上限规定，通常认为年利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的部分，可认定为高利贷，不受法律保护。如果你支付的利息超过了这一上限，并且已经支付了20年，那么在法律上，你可能很难追回这些多支付的利息。
   • 另一方面，长时间的高利支付可能涉及复杂的法律关系和事实认定。例如，如果双方有明确的书面协议，并且借款人长时间内未提出异议，那么这可能被视为双方对利息支付达成了默示的合意。

2. 实际操作层面：

   • 从证据角度来看，要证明20年前支付的利息超过了法定上限，并且要求返还，这需要提供充分的证据来支持。这包括但不限于借款合同、支付凭证、双方沟通记录等。由于时间跨度较长，这些证据的收集和保存可能面临很大困难。
   • 从诉讼时效角度来看，根据我国民事诉讼法的规定，债权人请求返还不当得利或请求保护民事权利的诉讼时效期间通常为三年（法律另有规定的除外）。如果超过了这一诉讼时效期间，那么债权人可能就丧失了通过法律途径要求返还的权利。

综上所述，虽然从法律原则上来说，超过法定上限的利息支付是不受法律保护的，但由于时间跨度长、证据收集困难以及诉讼时效等问题的存在，实际上很难要求返还已经支付了20年的高额利息。因此，建议你在处理此类问题时，要充分考虑实际情况和法律风险，并咨询专业律师的意见。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我提问。