您在两个公司都离职后，发现工资申报重复，应首先核实申报情况，然后与两家公司沟通要求更正，必要时可向税务部门申请退税并咨询专业人士意见。

一. 核实申报情况

• 您需要通过查询税务部门的官方网站或使用税务APP，详细确认两家公司是否确实为您重复申报了工资，并了解具体的税种、税额以及申报时间。这是后续处理的基础，也是确保您权益的关键一步。

二. 与两家公司沟通

• 在确认重复申报后，您应第一时间与两家公司的人力资源部门或财务部门取得联系，说明情况并要求他们立即更正申报记录。您需要明确指出重复申报可能导致的税务问题，以及对您个人税收记录的影响。

三. 了解个税政策并申请退税

• 根据《中华人民共和国个人所得税法》的相关规定，个人所得税的计税依据是全部收入，因此两处取得收入时应合并计税。若两家公司对同一笔收入进行了重复申报，您可能需要向税务机关申请退税。
• 您应准备相关证明材料，如离职证明、工资发放记录、税收缴纳记录等，以便税务机关核实并处理退税事宜。

四. 咨询专业人士

• 如果在处理过程中遇到任何困难，或者对个税申报和缴纳有疑问，我建议您咨询专业的税务师或律师。他们可以根据您的具体情况提供专业建议和指导，确保您的个税合规缴纳，并帮助您维护自身权益。

通过上述步骤，您可以有效处理在两个公司都离职后工资申报重复的问题。请务必保留好相关证据，以便在需要时证明自己的权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。