改革后的法定退休年龄计算方式如下：

首先，需要了解基本的延迟退休政策。根据我国人民代表大会常务委员会的决定，从2025年1月1日起，将同步启动延迟男、女职工的法定退休年龄。具体来说，用十五年时间，逐步将男职工的法定退休年龄从原六十周岁延迟至六十三周岁，女职工的法定退休年龄则从原五十周岁（针对部分女职工）和五十五周岁分别延迟至五十五周岁和五十八周岁。

延迟退休遵循小步调整、弹性实施的原则。具体来说，从2025年开始，男职工和原法定退休年龄为五十五周岁的女职工，法定退休年龄每四个月延迟一个月；原法定退休年龄为五十周岁的女职工，法定退休年龄则每二个月延迟一个月。

此外，改革后的法定退休年龄还引入了弹性机制。职工在达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，可以自愿选择弹性提前退休，但提前时间距法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于女职工五十周岁、五十五周岁及男职工六十周岁的原法定退休年龄。同时，职工达到法定退休年龄时，所在单位与职工协商一致的，也可以弹性延迟退休，延迟时间最长同样不超过3年。

举个例子，如果一个男职工是1972年9月出生的，按照改革后的规定，他的法定退休年龄为62周岁。但他可以选择在60岁至62岁之间弹性提前退休，或者与单位协商一致后，在62岁至65岁之间弹性延迟退休。

总的来说，改革后的法定退休年龄是一个基准点，职工实际可退休的年龄拓展成为了一个弹性区间。在这个范围内，职工可以根据自身和所在单位的情况自由选择退休时间。同时，政府也鼓励职工长缴多得、多缴多得、晚退多得，以更好地保障职工的养老权益。