首先，总想发火控制不住情绪，这通常是一个心理学或情绪管理的问题，而非直接的法律问题。不过，我可以从法律的角度为你提供一些建议，帮助你理解情绪管理与法律责任之间的关系。

1. 情绪管理与法律责任：

   • 在日常生活中，情绪管理对于避免法律纠纷至关重要。例如，如果你在愤怒时与他人发生冲突，可能会导致侵权损害（如人身伤害、名誉损害等），从而引发法律责任。
   • 若因情绪失控导致违法行为，如伤害他人或破坏财物，你将需要承担相应的法律责任，包括民事赔偿、行政处罚甚至刑事责任。

2. 建议与措施：

   • 寻求专业帮助：如果你发现自己经常无法控制情绪，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。他们可以提供专业的情绪管理技巧和治疗方案。
   • 学习情绪管理技巧：通过阅读相关书籍、参加情绪管理课程或工作坊，你可以学习如何识别、理解和调节自己的情绪。
   • 法律意识提升：了解情绪失控可能带来的法律后果，增强法律意识，有助于你在日常生活中更加谨慎地处理人际关系和冲突。
   • 建立支持系统：与亲朋好友保持联系，分享你的感受和困扰。一个良好的支持系统可以帮助你缓解压力，更好地管理情绪。

3. 法律咨询：

   • 如果你因情绪失控而涉及法律纠纷，或者对相关法律责任有疑问，可以直接向我咨询。我将在医疗纠纷、经济纠纷、侵权纠纷等领域为你提供专业的法律建议和指导。

总之，虽然情绪管理本身不是法律问题，但良好的情绪管理对于避免法律纠纷和维护个人权益至关重要。如果你在这方面遇到困难，不妨寻求专业帮助，并努力提升自己的情绪管理能力。