想要退个人缴纳部分的社保，首先需要明确退费的具体原因和情况。一般来说，社保退费主要适用于用人单位因系统原因重复、错误缴纳社保费的情况，个人直接申请退费的情况相对较少。不过，如果是符合特定条件的个人账户返还，个人是可以提出申请的。
一、用人单位社保费退费流程
如果是用人单位因为系统原因多缴或错缴了社保费，可以按照以下步骤进行退费申请：
登录电子税务局：首先，需要登录到电子税务局的官方网站或相关平台。
选择退费申请：在左侧菜单中选择【社保文书事项管理】–【社保费退费申请】，进入受理界面。
录入银行账户信息：如果未录入存款账户，系统会提示录入退费银行账户信息。按照提示点击“确定”后，进入录入银行信息界面，并保存。
填写退费信息：在退费申请受理界面，录入退费信息和退费经办信息，然后点击“添加”进入职工退费明细查询界面。
选择退费明细：在职工退费明细查询界面，选择险种归属、证件类型、证件号码、费款所属期、缴款日期、电子税票号码等，并勾选需要退费的记录。
上传附列资料：按照系统要求上传必要的附列资料。
提交申请：确认退费信息和附列资料无误后，点击提交申请。系统会弹出提示框显示退费申请提交成功及文书号。
查询办理状态：在【事项进度管理】中可以查询到办理状态和审核结果。
二、个人账户返还流程
如果是符合个人账户返还条件的情况，可以按照以下步骤进行申请：
登录相关平台：登录到社保或相关部门的官方网站或平台。
选择个人账户返还：在菜单或功能列表中找到【在职职工管理】–【个人账户返还】，并进入申报页面。
填写查询信息：选择证件类型和输入证件号码，然后点击【查询】。
选择返还险种并填写信息：勾选需要返还的险种，并填写人员返还申请信息。
上传材料并提交：根据提示上传必要的材料，然后点击【提交】。
注意：个人账户返还功能不支持已领取养老保险待遇人员的申请。如果同时参保了多个养老险种，单位或个人可以一次性申请所有险种的个人账户返还。如果只参加了企业职工养老保险或机关事业养老保险，则必须由单位进行申请。如果存在机关事业险种和企业职工险种的返还需求，必须同时申请。如果存在职业年金，则不可单独申请返还。
总的来说，社保退费和个人账户返还的具体流程可能会因地区和平台的不同而有所差异。因此，在进行操作前，建议咨询当地的社保部门或相关机构以获取最准确的信息和指导。