洗完牙后感觉牙龈肿胀，这可能是由于洗牙过程中的机械刺激、牙龈炎症未完全消除，或者是个体对洗牙操作的反应较为敏感所致。针对这种情况，您可以尝试以下几种方法来缓解牙龈肿胀：

一、了解原因

1. 洗牙刺激：洗牙时，牙石被清除，可能会暴露出原本被牙石覆盖的牙龈部分，导致牙龈暂时性的肿胀或敏感。
2. 牙龈炎症：如果洗牙前牙龈就存在炎症，洗牙后炎症可能并未立即消退，仍会表现为肿胀。
3. 个体差异：每个人对洗牙的反应不同，有些人可能会因为洗牙过程中的刺激而出现牙龈肿胀。

二、应对措施

1. 冷敷：可以使用冰袋或冰块对肿胀的牙龈进行冷敷，有助于减轻肿胀和缓解疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天多次。

2. 漱口：使用温盐水或专业的漱口水进行漱口，可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生，同时也有助于缓解牙龈肿胀。每次漱口持续几分钟，每天多次。

3. 避免刺激：洗牙后的一段时间内，尽量避免吃过冷、过热或辛辣刺激性的食物，以免加重牙龈的刺激和肿胀。

4. 药物缓解：如果牙龈肿胀伴有疼痛或不适，可以在医生的指导下使用一些消炎、止痛的药物来缓解症状。

5. 定期复查：如果牙龈肿胀持续不减或者症状加重，建议及时咨询牙医，进行复查和进一步的治疗。

三、预防建议

1. 保持口腔卫生：坚持每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，确保牙齿和牙龈的清洁。

2. 定期洗牙：根据牙医的建议，定期进行洗牙，以清除牙石和牙菌斑，预防牙龈炎症的发生。

3. 使用牙线或牙缝刷：对于难以用牙刷清洁的牙缝部分，可以使用牙线或牙缝刷进行清洁，以减少细菌滋生。

总之，洗完牙后牙龈肿胀是一个常见的现象，但通常可以通过冷敷、漱口、避免刺激等方法来缓解症状。如果症状持续不减或者加重，建议及时咨询牙医进行进一步的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是预防牙龈肿胀的重要措施。